SAĞLIKLI CİLT ÖNERİLERİ

 

 

Sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler

- Akneleri sıkmayın

Kesinlikle aknelerinizi sıkmayın! Aknelerin sıkılması, o bölgelerde leke ve iz kalmasına neden olacaktır.

 

- Makyajla uyumayın

Mümkün olduğunca az makyaj yapın, gece yatmadan önce mutlaka temizleyin. 

 

- Hormon tahlilli yaptırın

Akne şikâyetlerine ilaveten adette düzensizlik ve tüylenme artışı yakınmanız varsa, hormonal kökenli akneleriniz olabileceğini unutmayın. 

 

- Tonik kullanın

Cildinizi akneli ciltler için uygun olan temizleyicilerle günde iki defa temizleyin. Cildi çok yağlı olanlar, temizlemenin ardından, yağlanma baskılayıcı özelliği olan toniklerle tedaviyi devam ettirmeli. 

 

- Yediklerinize dikkat edin

Beslenmenize dikkat edin! Gıdalar aknenin tek nedeni olmasa da akneyi alevlendirici sebep olabilmektedir. Akneli hastalar yüksek glisemik indeksli gıdalardan uzak durup, düşük glisemik indeksli gıdaları tercih etmeli. 

 

- Doğru yağı kullanın

Omega 3, omega 6 tüketimini arttırın. Balık, yeşil yapraklı sebzeler, soya yağı, deniz ürünleri bu açıdan yoğun gıdalardır. 

 

- Yağlı sütten uzak durun

Akne üzerinde diğer etkili olan gıda çeşidi yağlı süt ürünleridir. Yağlı süt ürünleri hormon içeriklerinden dolayı akneleri alevlendirebilir. Süt ürünlerinin yarım yağlı olanlarını tüketmeye özen gösterin. 

 

- Şüpheli gıdaları kesin

Şüpheli gıdalarla aknelerinde artma tarif eden hastalar o gıdalardan uzak durmalı.