zayıflama, tekirdağ, diyet

tekirdağ haberleri

ZAYIFLAMA DİYETLERİNDE TATLANDIRICILARIN ROLÜ

Ana Sayfa  |  Gündem  |  Ekonomi  |  Politika  |  Spor  |  Sağlık  |  Yaşam  |  Kültür Sanat  |  Künye  |  İletişim


ZAYIFLAMA DİYETLERİNDE TATLANDIRICILARIN ROLÜ

 

Dünyada birçok düzenleyici otorite besinlerle alınan rafine şeker miktarının azaltılmasına yönelik çağrıda bulunuyor. Bu konu ile ilgili 2017 yılında Ankara’da yapılan bir kongrenin sonuçlarını paylaşmak istedim sizinle bu hafta. Düşük kalorili/kalorisiz tatlandırıcılar; beslenmesinde şekerin azaltılması yarar sağlayabilecek kişilerde, besinlerin şeker tadını koruyarak kalori alımının azaltılması için potansiyel olarak faydalı bir araç olduğu vurgulanıyor. Görülen o ki kullanımı önerilen dozun üstüne çıkmadığı durumda, tatlandırıcılar çok az ya da sıfır kalori vererek, sosyal medya mecralarının abarttığı zararlar yerine aksine faydalar sağlıyor . Yapılan çalışmalarda rafine şekerler yerine kullanıldığında, toplam kalori alımında azalma ve beslenme kalitesinde olumlu değişiklikler sağladığı için herhangi bir olumsuzluk bildirilmiyor.

 

 Ayrıca, bilimsel kanıtlar tatlandırıcıların kilo kontrolüne ve diyabet tedavisine de yardımcı olabildiğini gösteriyor. Piyasaya sunulan güvenilir markalarda ki tatlandırıcılar, kullanıma sunulmadan önce düzenleyici kurumlar tarafından güvenlilik açısından çok kapsamlı değerlendirmelerden geçirilen gıda katkı maddeleridir ve bu nedenle onaylanan miktarlarda tüketilmeleri güvenli kabul ediliyor.

 

Tatlandırıcılar; diyet meşrubatlar, yoğurtlar ve tatlılar gibi çok sayıda içecek ve gıda ürününde yaygın olarak kullanılılıyor. Ayrıca, kalori içeriğini azaltmak için, çay ve kahve gibi içecekler ve kek, reçel ve tatlı gibi evde yapılan gıdalar da dahil birçok üründe kullanılmak üzere çeşitli tatlandırıcılar da bulunuyor. Kullanımı onaylanmış tatlandırıcılar arasında aspartam, asesülfam K, neotam, sakkarin, stevia ve sükraloz yaygın olarak yer alıyor.

 

Şekerle tatlandırılmış gıda ve içeceklerden alınan rafine şekerlerin fazlası kilo almaya neden oluyor. Obezitenin çeşitli kronik hastalıklara yönelik riskte ve mortalitede artışa yol açtığı bilinen bir gerçek. Rafine şekerin yerine kullanıldığında, tatlandırıcılar, kilo yönetimini destekleyici bir strateji olarak bireylerin karbonhidrat ve enerji alımını sınırlandırmalarına yardımcı olabiliyor.

 

Yani sözün özü günlük yaşamlarında yapay tatlandırıcıları sosyal medya mecralarında kanserojen olarak tanımlanan yapay tatlandırıcılar, yapılan bilimsel çalışmalarda görüldüğü üzere sanıldığı gibi tehlikeli ürünler değiller. Diyabet hastaları ve obez bireyler günlük tüketim dozlarına da dikkat ederek bu ürünleri gönül rahatlığı ile kullanabilirler.

Sevgi ve sağlıkla kalın.


Okunma Sayısı : 366
Yapılan Yorumlar
  • TEKİRDAĞ'IN KURTULUŞU KUTLU OLSUN
    Tekirdağ’ın düşman işgalinden kurtuluşunun 96. yılı Tekirdağ Valiliği önünde düzenlenen çelenk töreni ile kutlandı.
  • NE KADAR KIRMIZI ET ÜRETİLİYOR?
    Toplam kırmızı et üretimi III. çeyrekte 339 379 ton olarak tahmin edildi. Ülkede toplam kırmızı et üretiminde fazlalık görüldü.
  • EMEKLİ ALBAY ADAY ADAYI
    Tekirdağlı emekli albay, inşaat mühendisi Sebahattin Ümet, AK Parti’den Süleymanpaşa’ya aday adayı oldu.
  • MASKENLE DE GÜZELSİN
    2-8 Kasım Lösemili Çocuklar Haftası’nda farkındalık yaratmak amacıyla bir araya gelen Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi Bilgi İşlem Dairesi Başkanı R. Alpaslan Kurtoğlu ve daire personelleri maske takarak, lösemi ile mücadele eden çocuklara destek oldular.
  • ÇOCUK DİLİNDE ATATÜRK
    Malkara Belediyesi’nin 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı etkinlikleri kapsamında düzenlediği “Çocuk Dilinde Atatürk” konulu 5 – 10 yaş video yarışması sonuçları belli oldu.
  • GELİŞİM TARAMASI YAPILDI
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Çocuk Ruh Sağlığı Merkezi, Çocuk Akademisi öğrencilerini gelişim taramasından geçirdi.
  • BASKÜL KONTROLLERİNE DEVAM
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Zabıta Ekipleri semt pazarlarında terazi ve basküllerin iki yılda bir yapılan soğuk damga kontrollerine devam ediyor.
  • ÜSTYAPI ÇALIŞMALARINA DEVAM
    Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Süleymanpaşa ilçesine bağlı Hürriyet ve Gündoğdu mahallelerinde Merkez Caddesi, Soğancılar Caddesi ve 57.Alay Caddesindeki kireç stabilizasyonu ile altyapı ve üstyapı çalışmalarını inceledi.
  • MARMARAEREĞLİSİ HER ZAMAN HAZIR
    Marmaraereğlisi Belediyesi tarafından Cumhuriyet’in kuruluşunun 95. yılına özel fener alayı ve Cumhuriyet konserleri düzenlenecek. Cumhuriyet Bayramı’na özel düzenlenecek etkinliklerin programı belli oldu.
  • ENGELSİZ PARK
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi, gerçekleştirdiği hizmetlerle vatandaşların takdirini kazanırken yarattığı yeni oyun alanları ile de dikkat çekiyor.
  • CEZAEVİNE CAMİ
    Yüksek Güvenlikli F Tipi Ceza İnfaz Kurumu'nun içinde yer aldığı kampüste, cezaevi personelince yaptırılacak caminin temelleri atıldı.
  • ŞEREF ÇETİN ‘VARIM’ DEDİ
    İnşaat Mühendisi Şeref Çetin Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi Başkan Danışmanlığı görevinden istifa ederek Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Başkanlığına aday adayı olduğunu açıkladı.
  • KORE BAŞKONSOLOSU AĞIRLANDI
    Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Kore Cumhuriyeti Başkonsolosu Keewon Hong ile beraberindeki Konsolos Jinhiu Mun makamında ağırladı.
  • ENGELLERİ BİRLİKTE AŞABİLİRİZ
    Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan, engelli vatandaşları makamında ağırlayarak yakından ilgilendi.
  • SAĞLIK ÇALIŞANLARINA DESTEK
    Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi personeli, son zamanlarda sağlık çalışanlarına yönelik artan şiddet olaylarına dikkat çekmek için `Sağlıkta Şiddete Hayır' sloganı ile gerçekleştirilen eyleme katılarak sağlık çalışanları ve doktorlara destek verdi.
  • BÜTÇE ONAYLANDI
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Meclisi gerçekleştirilen toplantıda bütçe konusu üzerinde duruldu ve bütçe onaylandı.
  • ÇOCUKLAR GELECEĞE HAZIRLANIYOR
    Marmaraereğlisi Belediyesi Gençlik Merkezi’nde devam eden ücretsiz kurslara öğrenciler yoğun ilgi gösteriyor. Akademik ve sosyal etkinliklerin bir arada verildiği kurslarda öğrenciler hem derslerindeki eksiklikleri tamamlıyorlar hem de sosyal ve kültürel etkinliklere katılıyorlar.
  • TRAKYAKA EDİRNE TOPLANDI
    Trakya Kalkınma Ajansı, Ekim ayı olağan yönetim kurulu toplantısını Tekirdağ Valisi Mehmet Ceylan Başkanlığında Edirne’de gerçekleştirdi.
  • Yaşlılıkta sivilceye dikkat!
    Sivilce sadece ergenlik dönemindeki kişileri etkilemiyor. Her yaş grubunda görülebilen sivilceler özellikle erişkinlerde ergenlik sivilcelerine göre daha da inatçı oluyor.
  • İŞ SAĞLIĞININ ÖNEMİ
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi; 6331 sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu kapsamında çalışanlarına yönelik “İş Sağlığı ve Güvenliği Eğitimi” düzenledi.
Tekirdağ Haberleri Tekirdağ Gazetesi E-Gazete Son Baskı
Ziyaretçi Sayılarımız
Bugün : 1772
Dün : 6637
Toplam : 7266843

Tekirdağ Pusula Gazetesi
    
Her Hakkı Saklıdır. Kaynak Gösterilse dahi İzinsiz Görsel ve Haber Kullanılamaz.

POLMEN MEDYA

Güncel Tekirdağ Son Dakika Haberleri