sağlık, emine, görücü, pusula, tekirdağ

tekirdağ haberleri

SAĞLIĞIN ŞEREFİNE!

Ana Sayfa  |  Gündem  |  Ekonomi  |  Politika  |  Spor  |  Sağlık  |  Yaşam  |  Kültür Sanat  |  Künye  |  İletişim


SAĞLIĞIN ŞEREFİNE!

 

Sıcaklıklar mevsim normallerinin üzerinde seyrediyor. Bu da soğuk algınlığına bağlı hastalıklara neden oluyor. Bu hafta aslında sizlere danışanlarımın sorduğu sorulara cevaben  kısa kısa içecek tarifleri toparladım. Ara öğünlerde danışanlarıma genellikle meyve tavsiye ederim ki bol bol vitamin ve lif alsınlar. Ama meyve sevmeyenler de var. Onlara alternatifler sunmak için araştırma yaparken birkaç tarif çok hoşuma gitti. Bunları sizlerle de paylaşmak istedim. Porsiyon ölçülerine dikkat etmenizi öneririm ki yararımıza olan bir durumu zararımıza döndürmeyelim.

 

©       SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN

Günde 1 bardak veya hasta olacağınız sinyalleri alıyorsanız iki defa içebilirsiniz. Zencefilin aktif maddesi olan gingerol doğal bir antienflamatuvar ve ağrı kesici özelliğinin yanı sıra mikrop ve mantarlarla da savaşır. Böylece vücudunuzun direncini arttırır.

Ø   Nar yeşil çaydan 3 kat daha fazla antioksidan aktivitesine sahiptir ve bağışıklık sistemini etkileyen stresle savaşır.

Ø  Acı biberin acılığını veren kapsaisin ise muhteşem bir burun açıcı özellik sergiler size.

TARİFİ: 

·         1 Çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil  ya da 1 tatlık kaşığı toz zencefil

·         60 ml taze sıkılmış nar suyu

·         ¼ tatlı kaşığı toz kırmızı biber

Bunları karıştırıp içebilirsiniz. Tadı baharatlı, keskin, egzotik ve tatlı.


©       DÜŞÜK HASTALIK RİSKİ İÇİN

Günde 1 bardak istediğiniz zaman içebilirsiniz. Zerdeçalın ana maddesi olan kürkümin  astım, kireçlenme, kalp-damar hastalıkları, ve diğer kronik hastalıklara neden olan enflamasyonu azaltır.

Ø  Karabiber  ve Hindistan cevizi sütü ise kürküminin emilimini arttırır.


TARİFİ:

·         1 Ttlı kaşığı toz zerdeçal

·         60 ml Hindistan cevizi sütü

·         Bir çimdik karabiber

Tadı hafif acı yoğun ve kremamsıdır.


©       METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK İÇİN:

 Geçmişten günümüze gıdalarımızda farklı aromasıyla lezzet artırıcı olarak kullanıldığı gibi yapılan bilimsel araştırmalar ışığında sirke bileşimleri , kan şekerini ve basıncını düzenleyerek diyabet ve kardüyovasküler hastalıklarda, mide boşaltımını yavaşlatarak doygunluk hissi vermekte ve yemek tüketimini azaltmakta dolaylı yoldan kilo vermekte yardımcı olmakta, kalsiyum emiliminde önemli bir rol oynamaktadır. Son yıllarda tüm dünyada bu konuyla ilgili bilimsel çalışmalar hızla artıyor.

Ø  Krom içeriği yüksek olan tarçın ise insülin direncini engellemeye yardımcı oluyor.

Bu tarifi ara ara yemeklerden önce  tüketebilirsiniz.

TARİF:

·         2 Çorba kaşığı elma sirkesi

·         2 çorba kaşığı su

·         ½ tatlı kaşığı tarçın

Tadı oldukça ekşi.


©       KASLARIN TOPARLANMASI İÇİN

Egzersiz yapmaya başlamadan 1 saat önce tüketmeniz gereken bir içeceğe geldi sıra.

Yapılan bir çalışmada maratondan  sonra vişne suyu içen koşucuların daha az kas ağrısı yaşadığı ve daha çabuk toparlandıkları bildiriliyor.


Ø  Su emici özelliği olan chia tohumu,egzersiz sırasında  yoğun terlemeden sonra yaşanan su kaybını telafi ediyor.

Ø  Deniz tuzunda bulunan elektrolitler  vücuttaki su dengesini koruyor, kas ağrılarının azalmasına yardımcı oluyor.


TARİF:

·         60 ml vişne suyu

·         2 tatlı kaşığı chia tohumu

·         Bir çimdik deniz tuzu

Tadı ise aynı anda hem tatlı, hem ekşi hem de tuzlu. Karmaşık duyguların toplamı gibi.


Bu hafta şimdilik benden bu kadar. Sevgi ve sağlıkla kalın.


Okunma Sayısı : 759
Yapılan Yorumlar
  • CEZAEVİNE CAMİ
    Yüksek Güvenlikli F Tipi Ceza İnfaz Kurumu'nun içinde yer aldığı kampüste, cezaevi personelince yaptırılacak caminin temelleri atıldı.
  • ŞEREF ÇETİN ‘VARIM’ DEDİ
    İnşaat Mühendisi Şeref Çetin Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi Başkan Danışmanlığı görevinden istifa ederek Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Başkanlığına aday adayı olduğunu açıkladı.
  • KORE BAŞKONSOLOSU AĞIRLANDI
    Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Kore Cumhuriyeti Başkonsolosu Keewon Hong ile beraberindeki Konsolos Jinhiu Mun makamında ağırladı.
  • ENGELLERİ BİRLİKTE AŞABİLİRİZ
    Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan, engelli vatandaşları makamında ağırlayarak yakından ilgilendi.
  • SAĞLIK ÇALIŞANLARINA DESTEK
    Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi personeli, son zamanlarda sağlık çalışanlarına yönelik artan şiddet olaylarına dikkat çekmek için `Sağlıkta Şiddete Hayır' sloganı ile gerçekleştirilen eyleme katılarak sağlık çalışanları ve doktorlara destek verdi.
  • BÜTÇE ONAYLANDI
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Meclisi gerçekleştirilen toplantıda bütçe konusu üzerinde duruldu ve bütçe onaylandı.
  • ÇOCUKLAR GELECEĞE HAZIRLANIYOR
    Marmaraereğlisi Belediyesi Gençlik Merkezi’nde devam eden ücretsiz kurslara öğrenciler yoğun ilgi gösteriyor. Akademik ve sosyal etkinliklerin bir arada verildiği kurslarda öğrenciler hem derslerindeki eksiklikleri tamamlıyorlar hem de sosyal ve kültürel etkinliklere katılıyorlar.
  • TRAKYAKA EDİRNE TOPLANDI
    Trakya Kalkınma Ajansı, Ekim ayı olağan yönetim kurulu toplantısını Tekirdağ Valisi Mehmet Ceylan Başkanlığında Edirne’de gerçekleştirdi.
  • Yaşlılıkta sivilceye dikkat!
    Sivilce sadece ergenlik dönemindeki kişileri etkilemiyor. Her yaş grubunda görülebilen sivilceler özellikle erişkinlerde ergenlik sivilcelerine göre daha da inatçı oluyor.
  • İŞ SAĞLIĞININ ÖNEMİ
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi; 6331 sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu kapsamında çalışanlarına yönelik “İş Sağlığı ve Güvenliği Eğitimi” düzenledi.
  • İKRAM ÇEŞMELERİNDEN İKRAM
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi’nin yaz ayları gün boyu soğuk su, kış ayları ise çorba ikramı yaptığı İkram Çeşmelerinde sıcak havaların sona ermesiyle birlikte yeniden sıcak çorba ikramı başladı.
  • DAHA HIZLI OLUNMALI
    Süleymanpaşa İlçesinde Meydan Projesi kapsamında yapılan yıkım çalışması yerinde incelendi. Başkan Kadir Albayrak bu anlamda personele daha hızlı olunması konusunda talimat verdi.
  • KÜLTÜR BULUŞMASI
    Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi, Rumeli Balkan Dernekleri Federasyonu tarafından organize edilen ‘Rumeli Balkan Trakya Kültür Buluşması ve Tanıtım Günleri’ etkinliğine katıldı.
  • ONLAR YALNIZ DEĞİL
    Marmaraereğlisi Belediyesi 4 Ekim Hayvanları Koruma Günü’nde Sokak hayvanlarının beslenme sorununa dikkat çekti.
  • NKÜ VE MÜSİAD İŞBİRLİĞİ
    Namık Kemal Üniversitesi ile Müstakil Sanayici ve İş Adamları Derneği (MÜSİAD) arasında Çorlu Meslek Yüksekokulu tüm programlarında öğrenim gören öğrencilerin kamu ya da özel sektöre ait işyerlerinde yapacakları
  • KENDİMİ SEVİYORUM
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Çocuk Ruh Sağlığı Merkezi ve Süleymanpaşa Çocuk Kulübü işbirliğinde çocuklara yönelik “Kendimi Seviyorum” etkinliği düzenlendi.
  • Zabıtalar denetimde
    Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi, halk sağlığının ve tüketici haklarının korunması ile gıda güvenliği konusunda denetimlerini sürdürüyor. Bu kapsamda Süleymanpaşa ve Çorlu ilçelerinde market denetimi gerçekleştirildi.
  • NKÜ, Cumhurbaşkanlığı Külliyesi’nde
    Cumhurbaşkanlığı Külliyesi Beştepe Millet Kongre ve Kültür Merkezinde gerçekleştirilen 2018-2019 Akademik Yıl Açılış Törenine Tekirdağ Namık Kemal Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Osman Şimşek ve üniversite akademisyenleri de katıldı.
  • Yaşlılar unutulmadı
    Malkara Belediyesi 1 Ekim Yaşlılar Günü sebebiyle ilçede bulunan büyükleri evlerinde ziyaret etti.
  • Çorlu istihdam buluşması
    Çorlu İşkur Hizmet Merkezi tarafından düzenlenen 4 -5 Ekim tarihleri arasında Çorlu Halk Eğitim Merkezi ev sahipliğinde gerçekleştirilmesi planlanan istihdam buluşması 30 prestijli firmanın insan kaynakları temsilcileri katılımıyla gerçekleştirildi.
Tekirdağ'da yerel seçimlerde hangi partiye oy verirsiniz?
    Ak Parti
    CHP
    MHP
    İYİ Parti
    Aday ödemli
    Bilemiyorum
Tekirdağ Haberleri Tekirdağ Gazetesi E-Gazete Son Baskı
Ziyaretçi Sayılarımız
Bugün : 920
Dün : 8280
Toplam : 7127061

Tekirdağ Pusula Gazetesi
    
Her Hakkı Saklıdır. Kaynak Gösterilse dahi İzinsiz Görsel ve Haber Kullanılamaz.

POLMEN MEDYA

Güncel Tekirdağ Son Dakika Haberleri