sağlık, emine, görücü, pusula, tekirdağ

tekirdağ haberleri

SAĞLIĞIN ŞEREFİNE!

Ana Sayfa  |  Gündem  |  Ekonomi  |  Politika  |  Spor  |  Sağlık  |  Yaşam  |  Kültür Sanat  |  Künye  |  İletişim


SAĞLIĞIN ŞEREFİNE!

 

Sıcaklıklar mevsim normallerinin üzerinde seyrediyor. Bu da soğuk algınlığına bağlı hastalıklara neden oluyor. Bu hafta aslında sizlere danışanlarımın sorduğu sorulara cevaben  kısa kısa içecek tarifleri toparladım. Ara öğünlerde danışanlarıma genellikle meyve tavsiye ederim ki bol bol vitamin ve lif alsınlar. Ama meyve sevmeyenler de var. Onlara alternatifler sunmak için araştırma yaparken birkaç tarif çok hoşuma gitti. Bunları sizlerle de paylaşmak istedim. Porsiyon ölçülerine dikkat etmenizi öneririm ki yararımıza olan bir durumu zararımıza döndürmeyelim.

 

©       SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN

Günde 1 bardak veya hasta olacağınız sinyalleri alıyorsanız iki defa içebilirsiniz. Zencefilin aktif maddesi olan gingerol doğal bir antienflamatuvar ve ağrı kesici özelliğinin yanı sıra mikrop ve mantarlarla da savaşır. Böylece vücudunuzun direncini arttırır.

Ø   Nar yeşil çaydan 3 kat daha fazla antioksidan aktivitesine sahiptir ve bağışıklık sistemini etkileyen stresle savaşır.

Ø  Acı biberin acılığını veren kapsaisin ise muhteşem bir burun açıcı özellik sergiler size.

TARİFİ: 

·         1 Çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil  ya da 1 tatlık kaşığı toz zencefil

·         60 ml taze sıkılmış nar suyu

·         ¼ tatlı kaşığı toz kırmızı biber

Bunları karıştırıp içebilirsiniz. Tadı baharatlı, keskin, egzotik ve tatlı.


©       DÜŞÜK HASTALIK RİSKİ İÇİN

Günde 1 bardak istediğiniz zaman içebilirsiniz. Zerdeçalın ana maddesi olan kürkümin  astım, kireçlenme, kalp-damar hastalıkları, ve diğer kronik hastalıklara neden olan enflamasyonu azaltır.

Ø  Karabiber  ve Hindistan cevizi sütü ise kürküminin emilimini arttırır.


TARİFİ:

·         1 Ttlı kaşığı toz zerdeçal

·         60 ml Hindistan cevizi sütü

·         Bir çimdik karabiber

Tadı hafif acı yoğun ve kremamsıdır.


©       METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK İÇİN:

 Geçmişten günümüze gıdalarımızda farklı aromasıyla lezzet artırıcı olarak kullanıldığı gibi yapılan bilimsel araştırmalar ışığında sirke bileşimleri , kan şekerini ve basıncını düzenleyerek diyabet ve kardüyovasküler hastalıklarda, mide boşaltımını yavaşlatarak doygunluk hissi vermekte ve yemek tüketimini azaltmakta dolaylı yoldan kilo vermekte yardımcı olmakta, kalsiyum emiliminde önemli bir rol oynamaktadır. Son yıllarda tüm dünyada bu konuyla ilgili bilimsel çalışmalar hızla artıyor.

Ø  Krom içeriği yüksek olan tarçın ise insülin direncini engellemeye yardımcı oluyor.

Bu tarifi ara ara yemeklerden önce  tüketebilirsiniz.

TARİF:

·         2 Çorba kaşığı elma sirkesi

·         2 çorba kaşığı su

·         ½ tatlı kaşığı tarçın

Tadı oldukça ekşi.


©       KASLARIN TOPARLANMASI İÇİN

Egzersiz yapmaya başlamadan 1 saat önce tüketmeniz gereken bir içeceğe geldi sıra.

Yapılan bir çalışmada maratondan  sonra vişne suyu içen koşucuların daha az kas ağrısı yaşadığı ve daha çabuk toparlandıkları bildiriliyor.


Ø  Su emici özelliği olan chia tohumu,egzersiz sırasında  yoğun terlemeden sonra yaşanan su kaybını telafi ediyor.

Ø  Deniz tuzunda bulunan elektrolitler  vücuttaki su dengesini koruyor, kas ağrılarının azalmasına yardımcı oluyor.


TARİF:

·         60 ml vişne suyu

·         2 tatlı kaşığı chia tohumu

·         Bir çimdik deniz tuzu

Tadı ise aynı anda hem tatlı, hem ekşi hem de tuzlu. Karmaşık duyguların toplamı gibi.


Bu hafta şimdilik benden bu kadar. Sevgi ve sağlıkla kalın.


Okunma Sayısı : 358
Yapılan Yorumlar
  • SATRANÇ HEYECANI
    Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan’ın katkılarıyla 2017 Tekirdağ Küçükler, Yıldızlar ve Gençler Satranç İl Birinciliği Turnuvası,
  • YAŞAM’DAN SAĞLIK
    Özel Tekirdağ Yaşam Hastanesi Fizyoterapisti İnci Kahraman, istenmeyen eklem hareketlerinde ve fonksiyonel aktivitelerde oluşan kısıtlanmaların kinezyolojik bantlama ile önüne geçilebileceğini ifade ederek, konuyla ilgili bilgiler verdi.
  • HAFTA SONU AÇIK
    Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan, çevre temizlik vergisi için hafta içinde ödeme sıkıntısı yaşayan vatandaşlar için hafta sonu Veznelerin açık olduğunu açıkladı.
  • KENDİ ÇİÇEĞİNİ ÜRETECEK
    Süleymanpaşa Belediyesi tarafından hayata geçirilen ve ilçenin kırsal kesimlerinde alternatif ve katma değeri yüksek tarım ürünleri üretimini teşvik etmek amacıyla başlatılan
  • TEMEL AFET BİLİNCİ
    12 Kasım Afet Eğitimi Farkındalık Günü” kapsamında Süleymanpaşa ilçesinde Temel Afet Bilinci Eğitimleri gerçekleştirildi.
  • MARMARAEREĞLİSİ CIVIL CIVIL
    Marmaraereğlisi Belediyesi tarafından Enis Sülün Caddesine mevsimlik çiçek ve lale soğanı ekimi için hazırlıklar başladı.
  • BELEDİYEDEN “Dost Eli”
    Ertuğrul Mahallesi’ndeki bir evde elektrik kontağından çıktığı düşünülen yangının itfaiye ekipleri tarafından söndürülmesi sonrası Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi ekipleri evi yanan aile ile iletişime geçerek “Dost Eli”ni uzattı.
  • HAFRİYAT KAMYONLARINA DENETİM
    Kapaklı belediyesi Zabıta ekipleri hafriyat kamyonlarına yönelik denetimlerini aralıksız sürdürüyor.
  • İHTİYAÇ SAHİPLERİNE TEKERLEKLİ SANDALYE
    MALKARA--Malkara Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğü
  • EVDE BAKIM YÜZ GÜLDÜRÜYOR
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Başkanı Ekrem Eşkinat’ın 2015 yılının sonunda
  • BÜRÜKSEL’DE KONFERANS
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Başkanı Ekrem Eşkinat, Sosyal Demokrat Belediyeler Derneği
  • TREDAŞ, GE USER CONFERENCE EMEA 2017'DE
    Trakya Elektrik Dağıtım A.Ş. (TREDAŞ), Hollanda'da gerçekleştirilen
  • Janos Arany 200. Doğum yılında anıldı
    İstanbul Macar Kültür Merkezinin katkıları ile Tekirdağ Macar Dostluk Derneği
  • Yol yapımı devam ediyor
    Çalışmaların alt yapı çalışmaları ile paralel ilerlediği,
  • YURT İFTARINA BÜYÜK İLGİ
    Tekirdağ merkez Süleymanpaşa ilçesinde faaliyet gösteren Rüstem Paşa
  • Hüseyin Parlak’a plaketli veda yemeği
    Sülaymanpaşa Belediyesi Zabıta Müdürlüğü bünyesinde Zabıta Memuru olarak 32 yıl boyunca hizmet veren Hüseyin Parlak’ın emekliye ayrılması sebebiyle Zabıta Müdürlüğü tarafından veda yemeği düzenlendi.
  • Eşek sütü kansere iyi geliyor mu?
    Acıbadem Kayseri Hastanesi Medikal Onkoloji Uzmanı Dr. Semiha Urvay, hem kanserden korunmak isteyenler, hem de kanser tedavisi görenler için doğru beslenmenin önemini vurguladı. Doğru beslenmenin, kanser açısından iki öneme sahip olduğunu kaydeden Urvay, ''Birincisi hastalıktan korunmak için, diğeri ise hastalıkla mücadelede'' dedi.
  • ERKEKLERE AĞRI KESİCİ UYARISI
    Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, yüksek dozda ve sık ağrı kesici
  • CAFE CUSTO AÇILDI
    Cafe Custo'nun açılışını Belediye Başkanı Albayrak yaptı.
  • ŞEKER MÜDÜR HAYRABOLU'DA
    18 Ekim 2015-Şekerbank şube Müdürü Hüsnü Çınar adeta Trakya’nın evliya çelebisi gibi.
Büyükşehir Belediyesi çalışmalarını genel olarak nasıl değerlendiriyorsunuz?
    Çok iyi
    İyi
    Kötü
    Çok kötü
    Zaman gerekli
Tekirdağ Haberleri Tekirdağ Gazetesi E-Gazete Son Baskı
Ziyaretçi Sayılarımız
Bugün : 2768
Dün : 3480
Toplam : 5762335

Tekirdağ Pusula Gazetesi
    
Her Hakkı Saklıdır. Kaynak Gösterilse dahi İzinsiz Görsel ve Haber Kullanılamaz.

POLMEN MEDYA

Güncel Tekirdağ Son Dakika Haberleri