sağlık, emine, görücü, pusula, tekirdağ

tekirdağ haberleri

SAĞLIĞIN ŞEREFİNE!

Ana Sayfa  |  Gündem  |  Ekonomi  |  Politika  |  Spor  |  Sağlık  |  Yaşam  |  Kültür Sanat  |  Künye  |  İletişim


SAĞLIĞIN ŞEREFİNE!

 

Sıcaklıklar mevsim normallerinin üzerinde seyrediyor. Bu da soğuk algınlığına bağlı hastalıklara neden oluyor. Bu hafta aslında sizlere danışanlarımın sorduğu sorulara cevaben  kısa kısa içecek tarifleri toparladım. Ara öğünlerde danışanlarıma genellikle meyve tavsiye ederim ki bol bol vitamin ve lif alsınlar. Ama meyve sevmeyenler de var. Onlara alternatifler sunmak için araştırma yaparken birkaç tarif çok hoşuma gitti. Bunları sizlerle de paylaşmak istedim. Porsiyon ölçülerine dikkat etmenizi öneririm ki yararımıza olan bir durumu zararımıza döndürmeyelim.

 

©       SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN

Günde 1 bardak veya hasta olacağınız sinyalleri alıyorsanız iki defa içebilirsiniz. Zencefilin aktif maddesi olan gingerol doğal bir antienflamatuvar ve ağrı kesici özelliğinin yanı sıra mikrop ve mantarlarla da savaşır. Böylece vücudunuzun direncini arttırır.

Ø   Nar yeşil çaydan 3 kat daha fazla antioksidan aktivitesine sahiptir ve bağışıklık sistemini etkileyen stresle savaşır.

Ø  Acı biberin acılığını veren kapsaisin ise muhteşem bir burun açıcı özellik sergiler size.

TARİFİ: 

·         1 Çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil  ya da 1 tatlık kaşığı toz zencefil

·         60 ml taze sıkılmış nar suyu

·         ¼ tatlı kaşığı toz kırmızı biber

Bunları karıştırıp içebilirsiniz. Tadı baharatlı, keskin, egzotik ve tatlı.


©       DÜŞÜK HASTALIK RİSKİ İÇİN

Günde 1 bardak istediğiniz zaman içebilirsiniz. Zerdeçalın ana maddesi olan kürkümin  astım, kireçlenme, kalp-damar hastalıkları, ve diğer kronik hastalıklara neden olan enflamasyonu azaltır.

Ø  Karabiber  ve Hindistan cevizi sütü ise kürküminin emilimini arttırır.


TARİFİ:

·         1 Ttlı kaşığı toz zerdeçal

·         60 ml Hindistan cevizi sütü

·         Bir çimdik karabiber

Tadı hafif acı yoğun ve kremamsıdır.


©       METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK İÇİN:

 Geçmişten günümüze gıdalarımızda farklı aromasıyla lezzet artırıcı olarak kullanıldığı gibi yapılan bilimsel araştırmalar ışığında sirke bileşimleri , kan şekerini ve basıncını düzenleyerek diyabet ve kardüyovasküler hastalıklarda, mide boşaltımını yavaşlatarak doygunluk hissi vermekte ve yemek tüketimini azaltmakta dolaylı yoldan kilo vermekte yardımcı olmakta, kalsiyum emiliminde önemli bir rol oynamaktadır. Son yıllarda tüm dünyada bu konuyla ilgili bilimsel çalışmalar hızla artıyor.

Ø  Krom içeriği yüksek olan tarçın ise insülin direncini engellemeye yardımcı oluyor.

Bu tarifi ara ara yemeklerden önce  tüketebilirsiniz.

TARİF:

·         2 Çorba kaşığı elma sirkesi

·         2 çorba kaşığı su

·         ½ tatlı kaşığı tarçın

Tadı oldukça ekşi.


©       KASLARIN TOPARLANMASI İÇİN

Egzersiz yapmaya başlamadan 1 saat önce tüketmeniz gereken bir içeceğe geldi sıra.

Yapılan bir çalışmada maratondan  sonra vişne suyu içen koşucuların daha az kas ağrısı yaşadığı ve daha çabuk toparlandıkları bildiriliyor.


Ø  Su emici özelliği olan chia tohumu,egzersiz sırasında  yoğun terlemeden sonra yaşanan su kaybını telafi ediyor.

Ø  Deniz tuzunda bulunan elektrolitler  vücuttaki su dengesini koruyor, kas ağrılarının azalmasına yardımcı oluyor.


TARİF:

·         60 ml vişne suyu

·         2 tatlı kaşığı chia tohumu

·         Bir çimdik deniz tuzu

Tadı ise aynı anda hem tatlı, hem ekşi hem de tuzlu. Karmaşık duyguların toplamı gibi.


Bu hafta şimdilik benden bu kadar. Sevgi ve sağlıkla kalın.


Okunma Sayısı : 1021
Yapılan Yorumlar
  • BİLGİLENDİRME TOPLANTISI YAPILDI
    09 Nisan 2019--Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Etüt ve Projeler Dairesi Başkanlığı tarafından gerçekleştirilen brifing toplantısına katıldı.
  • ALBAYRAK YİNE VATANDAŞLARLA
    2 Nisan 2019--Büyükşehir koltuğuna yeniden oturan Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, seçim biter bitmez kaldığı yerden devam etmeye başladı.
  • YÜKSEL, ŞENTOP’U ZİYARET ETTİ
    27 Şubat 2019--Cumhur İttifakı’nın AK Partili Süleymanpaşa Belediye Başkan Adayı Cüneyt Yüksel, Türkiye Büyük Millet Meclisi Başkanı seçilen Tekirdağ Milletvekili Prof. Dr. Mustafa Şentop’u ziyaret ederek, meclis başkanlığı görevinin hayırlı olması temennisinde bulundu.
  • ATÖLYEDE YENİLENİYORLAR
    27 Şubat 2019--TESKİ Genel Müdürlüğü İkmal bakım ve onarım şube müdürlüğü personelleri, kurum bünyesindeki araçların bakım ve onarımını yaparak güvenli bir şekilde trafikte kullanılmasını sağlıyor.
  • TEKNOLOJİ ARTIK DERSLERDE
    27 Şubat 2019--Tekirdağ da apple smart teknolojisini eğitimde kullanan tek okul olma özelliğini Aden Koleji taşıyor.
  • TESKİ, TAHSİLAT BÜROSU AÇTI
    11 Şubat 2019--TESKİ Genel Müdürlüğü tarafından Süleymanpaşa ilçesi çarşı da eski bedesten olarak bilinen bölgede “TESKİ Su Faturası Ödeme Noktası” açıldı.
  • ÖĞRENCİLERİ YALNIZ BIRAKMADI
    06 Şubat 2019--Ergene Belediye Başkanı Rasim Yüksel Beren Bebek Çocuk Akademisinde eğitime başlayan küçük öğrencileri ziyaret etti. Başkan Yüksel öğrenciler ile yakından ilgilenerek onlarla birlikte oyunlar oynadı.
  • SPORDA HAFTAYA DAMGA VURDU
    04 Şubat 2019--Marmaraereğlisi Belediyespor hafta sonu oynanan müsabakalarda aldığı başarılı sonuçlarla haftaya damga vuran takım oldu. Futbol ve basketbolda alınan sonuçlarla Marmaraereğlisi Belediyespor sporda farkını ortaya koydu.
  • KURUMLAR ARASI TOPLANTI
    16 Ocak 2019--Sanayi ve Teknoloji Bakanlığı’na bağlı kurumlar Trakya Kalkınma Ajansı merkezinde bir araya geldi. Konular gündem gündem konuşulup çözüm odaklı istişare yapıldı.
  • BAŞKANLAR BULUŞTU
    16 Ocak 2019--Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Süleymanpaşa Belediye Başkanı Ekrem Eşkinat'ı makamında ziyaret etti.
  • MARMARAEREĞLİSİ CAN DOSTLARI UNUTMUYOR
    16 Ocak 2019--Marmaraereğlisi Belediyesi, 2018 yılında sokak hayvanlarının tedaviden, beslenmesine, aşılarının yapılmasından kısırlaştırmaya kadar her zaman yanlarında oldu.
  • ÇEVRE DOSTU YOL
    4 Ocak 2019--Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi yol yapım çalışmalarını kesintisiz bir şekilde sürdürüyor. Çevre dostu olarak bilinen beton yol hizmeti Kapaklı’da gerçekleştirildi.
  • VALİDEN ŞEHİT AİLESİNE ZİYARET
    4 Ocak 2019--Tekirdağ Valisi Aziz Yıldırım, 1994’e Ağrı’da şehit olan Er Ahmet Oral’ın ailesini ziyaret etti. Aile bu kıymetli ziyaretten çok memnun olduklarını ifade etti.
  • SPORDA MARMARAEREĞLİSİ FARKI
    3 Ocak 2019--Tekirdağ U-17 Ligi A Grubu’nu oynadığı 14 maçta 13 galibiyet bir beraberlikle şampiyon olarak tamamlayan Marmaraereğlisi Belediyespor U-17 takımı kupa sevincini Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan ile paylaştı.
  • ÇOCUKLARIN YILBAŞI PARTİSİ
    3 Ocak 2019--Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Çocuk Kulübü, 2019’a Merhaba partisi düzenledi. 6 yaş altı çocuklara yönelik yeni yıl partisi renkli görüntülere sahne oldu.
  • ONLAR, MUTLU KENT’İN ÇOCUKLARI
    27 Aralık 2018--Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Çocuk Ruh Sağlığı Merkezi, Süleymanpaşa Çocuk Kulübü üyeleri için anne-çocuk etkinliği düzenledi.
  • HİZMETE DEVAM
    26 Aralık 2018--TESKİ Genel Müdürü Dr. İbrahim İÇÖZ ilçe denetimleri kapsamında mesai saatinden önce TESKİ Şarköy personeli ile bir araya geldi.
  • HAYRABOLU’DA STK’LARA ZİYARET
    26 Aralık 2018--Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, çalışmalarını sürdürdüğü Hayrabolu ilçesinde gerçekleştirdiği incelemelerin ardından Hayrabolu Belediye Başkanı Fehmi Altayoğlu ve içlerinde sivil toplum kuruluşları ile esnaf odalarının olduğu kurumlara ziyarette bulundu.
  • DERNEK VE STK’LARLA İŞBİRLİĞİNE DEVAM
    26 Aralık 2018--Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan, ilçedeki tüm dernek ve Sivil Toplum Kuruluşları ile işbirliği içerisinde vatandaşların sorunlarına çözüm odaklı yaklaşım içerisinde olduklarını söyledi.
  • KADINLAR DA ERKEKLER DE SÜPER LİGDE
    25 Aralık 2018--Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Spor Kulübü, Türkiye Judo Federasyonu tarafından düzenlenen Spor Toto Süper Lig’e yükselme karşılaşmalarında aldığı başarılı sonuçlarla hem kadınlar hem erkeklerde Süper Lig’e yükselmeyi başardı.
Tekirdağ Haberleri Tekirdağ Gazetesi E-Gazete Son Baskı
Ziyaretçi Sayılarımız
Bugün : 3982
Dün : 7242
Toplam : 8453873

Tekirdağ Pusula Gazetesi
    
Her Hakkı Saklıdır. Kaynak Gösterilse dahi İzinsiz Görsel ve Haber Kullanılamaz.

POLMEN MEDYA

Güncel Tekirdağ Son Dakika Haberleri