sağlık, emine, görücü, pusula, tekirdağ

tekirdağ haberleri

SAĞLIĞIN ŞEREFİNE!

Ana Sayfa  |  Gündem  |  Ekonomi  |  Politika  |  Spor  |  Sağlık  |  Yaşam  |  Kültür Sanat  |  Künye  |  İletişim


SAĞLIĞIN ŞEREFİNE!

 

Sıcaklıklar mevsim normallerinin üzerinde seyrediyor. Bu da soğuk algınlığına bağlı hastalıklara neden oluyor. Bu hafta aslında sizlere danışanlarımın sorduğu sorulara cevaben  kısa kısa içecek tarifleri toparladım. Ara öğünlerde danışanlarıma genellikle meyve tavsiye ederim ki bol bol vitamin ve lif alsınlar. Ama meyve sevmeyenler de var. Onlara alternatifler sunmak için araştırma yaparken birkaç tarif çok hoşuma gitti. Bunları sizlerle de paylaşmak istedim. Porsiyon ölçülerine dikkat etmenizi öneririm ki yararımıza olan bir durumu zararımıza döndürmeyelim.

 

©       SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN

Günde 1 bardak veya hasta olacağınız sinyalleri alıyorsanız iki defa içebilirsiniz. Zencefilin aktif maddesi olan gingerol doğal bir antienflamatuvar ve ağrı kesici özelliğinin yanı sıra mikrop ve mantarlarla da savaşır. Böylece vücudunuzun direncini arttırır.

Ø   Nar yeşil çaydan 3 kat daha fazla antioksidan aktivitesine sahiptir ve bağışıklık sistemini etkileyen stresle savaşır.

Ø  Acı biberin acılığını veren kapsaisin ise muhteşem bir burun açıcı özellik sergiler size.

TARİFİ: 

·         1 Çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil  ya da 1 tatlık kaşığı toz zencefil

·         60 ml taze sıkılmış nar suyu

·         ¼ tatlı kaşığı toz kırmızı biber

Bunları karıştırıp içebilirsiniz. Tadı baharatlı, keskin, egzotik ve tatlı.


©       DÜŞÜK HASTALIK RİSKİ İÇİN

Günde 1 bardak istediğiniz zaman içebilirsiniz. Zerdeçalın ana maddesi olan kürkümin  astım, kireçlenme, kalp-damar hastalıkları, ve diğer kronik hastalıklara neden olan enflamasyonu azaltır.

Ø  Karabiber  ve Hindistan cevizi sütü ise kürküminin emilimini arttırır.


TARİFİ:

·         1 Ttlı kaşığı toz zerdeçal

·         60 ml Hindistan cevizi sütü

·         Bir çimdik karabiber

Tadı hafif acı yoğun ve kremamsıdır.


©       METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK İÇİN:

 Geçmişten günümüze gıdalarımızda farklı aromasıyla lezzet artırıcı olarak kullanıldığı gibi yapılan bilimsel araştırmalar ışığında sirke bileşimleri , kan şekerini ve basıncını düzenleyerek diyabet ve kardüyovasküler hastalıklarda, mide boşaltımını yavaşlatarak doygunluk hissi vermekte ve yemek tüketimini azaltmakta dolaylı yoldan kilo vermekte yardımcı olmakta, kalsiyum emiliminde önemli bir rol oynamaktadır. Son yıllarda tüm dünyada bu konuyla ilgili bilimsel çalışmalar hızla artıyor.

Ø  Krom içeriği yüksek olan tarçın ise insülin direncini engellemeye yardımcı oluyor.

Bu tarifi ara ara yemeklerden önce  tüketebilirsiniz.

TARİF:

·         2 Çorba kaşığı elma sirkesi

·         2 çorba kaşığı su

·         ½ tatlı kaşığı tarçın

Tadı oldukça ekşi.


©       KASLARIN TOPARLANMASI İÇİN

Egzersiz yapmaya başlamadan 1 saat önce tüketmeniz gereken bir içeceğe geldi sıra.

Yapılan bir çalışmada maratondan  sonra vişne suyu içen koşucuların daha az kas ağrısı yaşadığı ve daha çabuk toparlandıkları bildiriliyor.


Ø  Su emici özelliği olan chia tohumu,egzersiz sırasında  yoğun terlemeden sonra yaşanan su kaybını telafi ediyor.

Ø  Deniz tuzunda bulunan elektrolitler  vücuttaki su dengesini koruyor, kas ağrılarının azalmasına yardımcı oluyor.


TARİF:

·         60 ml vişne suyu

·         2 tatlı kaşığı chia tohumu

·         Bir çimdik deniz tuzu

Tadı ise aynı anda hem tatlı, hem ekşi hem de tuzlu. Karmaşık duyguların toplamı gibi.


Bu hafta şimdilik benden bu kadar. Sevgi ve sağlıkla kalın.


Okunma Sayısı : 889
Yapılan Yorumlar
  • KURUMLAR ARASI TOPLANTI
    16 Ocak 2019--Sanayi ve Teknoloji Bakanlığı’na bağlı kurumlar Trakya Kalkınma Ajansı merkezinde bir araya geldi. Konular gündem gündem konuşulup çözüm odaklı istişare yapıldı.
  • BAŞKANLAR BULUŞTU
    16 Ocak 2019--Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Süleymanpaşa Belediye Başkanı Ekrem Eşkinat'ı makamında ziyaret etti.
  • MARMARAEREĞLİSİ CAN DOSTLARI UNUTMUYOR
    16 Ocak 2019--Marmaraereğlisi Belediyesi, 2018 yılında sokak hayvanlarının tedaviden, beslenmesine, aşılarının yapılmasından kısırlaştırmaya kadar her zaman yanlarında oldu.
  • ÇEVRE DOSTU YOL
    4 Ocak 2019--Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi yol yapım çalışmalarını kesintisiz bir şekilde sürdürüyor. Çevre dostu olarak bilinen beton yol hizmeti Kapaklı’da gerçekleştirildi.
  • VALİDEN ŞEHİT AİLESİNE ZİYARET
    4 Ocak 2019--Tekirdağ Valisi Aziz Yıldırım, 1994’e Ağrı’da şehit olan Er Ahmet Oral’ın ailesini ziyaret etti. Aile bu kıymetli ziyaretten çok memnun olduklarını ifade etti.
  • SPORDA MARMARAEREĞLİSİ FARKI
    3 Ocak 2019--Tekirdağ U-17 Ligi A Grubu’nu oynadığı 14 maçta 13 galibiyet bir beraberlikle şampiyon olarak tamamlayan Marmaraereğlisi Belediyespor U-17 takımı kupa sevincini Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan ile paylaştı.
  • ÇOCUKLARIN YILBAŞI PARTİSİ
    3 Ocak 2019--Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Çocuk Kulübü, 2019’a Merhaba partisi düzenledi. 6 yaş altı çocuklara yönelik yeni yıl partisi renkli görüntülere sahne oldu.
  • ONLAR, MUTLU KENT’İN ÇOCUKLARI
    27 Aralık 2018--Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Çocuk Ruh Sağlığı Merkezi, Süleymanpaşa Çocuk Kulübü üyeleri için anne-çocuk etkinliği düzenledi.
  • HİZMETE DEVAM
    26 Aralık 2018--TESKİ Genel Müdürü Dr. İbrahim İÇÖZ ilçe denetimleri kapsamında mesai saatinden önce TESKİ Şarköy personeli ile bir araya geldi.
  • HAYRABOLU’DA STK’LARA ZİYARET
    26 Aralık 2018--Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, çalışmalarını sürdürdüğü Hayrabolu ilçesinde gerçekleştirdiği incelemelerin ardından Hayrabolu Belediye Başkanı Fehmi Altayoğlu ve içlerinde sivil toplum kuruluşları ile esnaf odalarının olduğu kurumlara ziyarette bulundu.
  • DERNEK VE STK’LARLA İŞBİRLİĞİNE DEVAM
    26 Aralık 2018--Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan, ilçedeki tüm dernek ve Sivil Toplum Kuruluşları ile işbirliği içerisinde vatandaşların sorunlarına çözüm odaklı yaklaşım içerisinde olduklarını söyledi.
  • KADINLAR DA ERKEKLER DE SÜPER LİGDE
    25 Aralık 2018--Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Spor Kulübü, Türkiye Judo Federasyonu tarafından düzenlenen Spor Toto Süper Lig’e yükselme karşılaşmalarında aldığı başarılı sonuçlarla hem kadınlar hem erkeklerde Süper Lig’e yükselmeyi başardı.
  • BİN AĞAÇ DİKİLDİ
    25 Aralık 2018--Ergene Belediyesi ve Çevre Koruma Dergisi (ÇEVKOR) iş birliği ile “Sağlıklı Yaşam İle Sağlıklı Çevre” projesi kapsamında Esenler Mahallesine 1000 (bin) adet Karaçam ağacı dikildi.
  • BÜYÜKŞEHİR’DEN UYGULAMA DESTEĞİ
    19 Aralık 2018--Eğitim alanındaki yatırımları ile büyükşehir belediyeleri arasında öne çıkan Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi, temel vizyonları arasında yer alan üniversite vizyonu doğrultusunda çalışmalarını sürdürüyor.
  • MİNİKLER, ENERJİYİ TREDAŞ’TAN ÖĞRENDİ
    19 Aralık 2018--4 - 5 yaş grubu kreş öğrencileri, enerjinin, elektriğin ne olduğunu ve enerjiyi verimli kullanma bilgilerini, TREDAŞ Genel Müdürlüğü’nde düzenlenen program yardımıyla eğlenerek öğrendi.
  • 7/24 HİZMET
    19 Aralık 2018--Marmaraereğlisi Belediyesi ilçede etkili olan kar yağışı nedeniyle tuzlama ve kar temizleme çalışmalarını sürdürüyor.
  • DOÇEK, TAYFUR KÖYÜNDEYDİ
    19 Aralık 2018--Farklı yaş gruplarından oluşan yürüyüşçüler Erikli, Yayla, Danişment, Gökçetepe sahillerini bu kez de karşı yakadan seyretmenin keyfini çıkardılar.
  • KADINLARIN KALEMİNDEN KADIN
    17 Aralık 2018--Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen, kadınların gözüyle yaşanmış kadın hikayelerinin kaleme alındığı öykü yarışmasına Türkiye’nin dört bir yanından katılım devam ediyor.
  • NKܒDE KONSER RÜZGARI
    13 Aralık 2018--Tekirdağ Namık Kemal Üniversitesi Türk Müziği Devlet Konservatuvarı tarafından ‘Türk Müziği Saz Eserleri Konseri’ düzenlendi.
  • YARALI AT TEDAVİ EDİLDİ
    13 Aralık 2018--Ergene Belediyesi sınırları içinde ayağından yaralı halde bulunan ata Ergene Belediyesi sahip çıktı, yaralı ata Ergene Belediyesi sorumlu veterineri ilk müdahalede bulunarak at tedavi edildi.
Tekirdağ Haberleri Tekirdağ Gazetesi E-Gazete Son Baskı
Ziyaretçi Sayılarımız
Bugün : 1208
Dün : 4691
Toplam : 7667757

Tekirdağ Pusula Gazetesi
    
Her Hakkı Saklıdır. Kaynak Gösterilse dahi İzinsiz Görsel ve Haber Kullanılamaz.

POLMEN MEDYA

Güncel Tekirdağ Son Dakika Haberleri