mide, asit, diyet

tekirdağ haberleri

MİDE RAHATSIZLIĞI MI YAŞIYORSUNUZ ?

Ana Sayfa  |  Gündem  |  Ekonomi  |  Politika  |  Spor  |  Sağlık  |  Yaşam  |  Kültür Sanat  |  Künye  |  İletişim


MİDE RAHATSIZLIĞI MI YAŞIYORSUNUZ ?

 

 

Mide rahatsızlığının genellikle temel kaynağı farkında olamadan dengeleyemediğimiz mide asididir.Mide asidi bakterileri etkisiz hale getirmek ve vücutta protein sindirimi için çok  önemlidir. Vücut yeteri miktarda mide asidi üretemediğinde, yetersiz sindirime ve özellikle barsaklarda aşırı mikrobiyal çoğalmaya neden olur. Sorunu fark etmek oldukça zordur. Tedavi süreci de oldukça uzundur. Bedeniniz size aşağıda sayacağım sinyalleri veriyor ise mide asitlik seviyenizde sıkıntı var demektir. Acilen yaşam ve beslenme şeklinizi bir uzman eşliğinde düzenlemenizin zamanı gelmiş de geçmek üzere demektir.

 

Düzensiz mide asidi belirtileri;

  1.  Yemekten yaklaşık bir saat sonra geğirmeye başlıyorsanız,
  2. Yemek yedikten sonra yemek borunuzda yanma varsa, yiyecekler ağzınıza kadar geliyorsa (reflü),
  3. Mide asitliği bozulunca midede çoğalan bakteriler yiyecekleri parçalar bunun sonucunda gaz açığa çıkar. Yemekten bir süre sonra şişkinlik ve sıkışma hissi oluşuyorsa,
  4. yemektenbir süre sonramideden kaynaklı nefesiniz ağır kokuyorsa,
  5. Ne yerseniz yeyin teriniz ağır kokuyorsa,
  6. Yediklerinizin bir kısmı dışkınızda parçalanmamış olarak görülüyorsa,
  7. Kırmızı et tükettiğinizde şişlik ve sıkışma hissediyorsanız,
  8. Yemekten sonra ağılık ve yorgunluk hissediyorsanız,
  9. Çabuk kırılan zayıf tırnaklarınız var ise,

Öncelikle mutlaka bir uzmana görünmelisiniz.Düzensizleşen mide asidi, yetersiz sindirime ve mide üstünde bulunan  pilor kapağının harekete geçmemesine neden olur. Besin mideye yerleşir ve mide asidinin eksikliği ile üremesi artan bakteriler tarafından sindirilir. Bu bakteriyel sindirim şişkinliğe, mide kramplarına ve geğirmeye neden olur.

 

Mide Asidi Seviyesini İyileştirmenin Yolları

Yukarıda sayılan belirtileri yaşıyorsanız, beslenmenizi ve yaşam şeklinizi düzenlemenin zamanı gelmiş demektir. Gecikmeden bir doktora ve beslenme uzmanınıza uğramanız gerekir. Kişiye göre değişmekle birlikte, genel olarak yapmanız gerekenler;

 

  1. Sıvı besin alın: Öğünlerinizde çorba ve sulu yemekler tüketmeye çalışın.
  2. Mideyi doldurmayın:Yemek yerken yavaş ve sakin yemeye çalışın. Karnınızı tıka basa doyurmayın.
  3. Zencefil kullanın: Zencefilin yararları için çok detaylı bir yazı yazmıştım.Tekrar geri dönüp o yazıyı mutlaka okuyun. Zencefil, sindirimi iyileştirmek için kullanılabilecek en yararlı kaynanaklardan biridir.
  4. Su için: her gün mutlaka 2-3 lt su için.  Ancak yemeklerle birlikte su içmeyin.Özellikle et yemekleri tüketiyorsanız yemekten yaklaşık 1 saat sonra su, çay vb. sıvılar tüketmöeye çalışın.
  5. Limon kullanın: Limon oldukça asidik bir meyvadır. Bu nedenle yemeklerinize bir miktar limon sıkmakarak tüketmeyi deneyin.
  6. Ev yapımı turşu tüketin: Eğer barsaklarınızda bir sorun yok ise yemeklerinizin yanına ev yapımı turşu ekleyin. Turşular fermente ürün olduğu için midenize iyi gelecektir. Tuzuna dikkat edin ki tansiyon problemi yaşamayın.
  7. Yemekten önce rahatlayın: Yemek öncesi rahatlama, mide asiti üretimini iyileştirmek için en iyi yollardan biridir. Anın tadını çıkarın ve sevdikleriniz ile birlikte sofraya oturun.

Son olarak, bir çok kişinin özellikle et yemeklerinden önce salata tükettiğini görüyorum. Mide asitliğinin refahı için salata ve yoğurdunuzu ana yemeğiniz ile aynı anda tüketin. Sevgi ve sağlıkla kalın…


Okunma Sayısı : 469
Yapılan Yorumlar
  • BİLGİLENDİRME TOPLANTISI YAPILDI
    09 Nisan 2019--Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Etüt ve Projeler Dairesi Başkanlığı tarafından gerçekleştirilen brifing toplantısına katıldı.
  • ALBAYRAK YİNE VATANDAŞLARLA
    2 Nisan 2019--Büyükşehir koltuğuna yeniden oturan Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, seçim biter bitmez kaldığı yerden devam etmeye başladı.
  • YÜKSEL, ŞENTOP’U ZİYARET ETTİ
    27 Şubat 2019--Cumhur İttifakı’nın AK Partili Süleymanpaşa Belediye Başkan Adayı Cüneyt Yüksel, Türkiye Büyük Millet Meclisi Başkanı seçilen Tekirdağ Milletvekili Prof. Dr. Mustafa Şentop’u ziyaret ederek, meclis başkanlığı görevinin hayırlı olması temennisinde bulundu.
  • ATÖLYEDE YENİLENİYORLAR
    27 Şubat 2019--TESKİ Genel Müdürlüğü İkmal bakım ve onarım şube müdürlüğü personelleri, kurum bünyesindeki araçların bakım ve onarımını yaparak güvenli bir şekilde trafikte kullanılmasını sağlıyor.
  • TEKNOLOJİ ARTIK DERSLERDE
    27 Şubat 2019--Tekirdağ da apple smart teknolojisini eğitimde kullanan tek okul olma özelliğini Aden Koleji taşıyor.
  • TESKİ, TAHSİLAT BÜROSU AÇTI
    11 Şubat 2019--TESKİ Genel Müdürlüğü tarafından Süleymanpaşa ilçesi çarşı da eski bedesten olarak bilinen bölgede “TESKİ Su Faturası Ödeme Noktası” açıldı.
  • ÖĞRENCİLERİ YALNIZ BIRAKMADI
    06 Şubat 2019--Ergene Belediye Başkanı Rasim Yüksel Beren Bebek Çocuk Akademisinde eğitime başlayan küçük öğrencileri ziyaret etti. Başkan Yüksel öğrenciler ile yakından ilgilenerek onlarla birlikte oyunlar oynadı.
  • SPORDA HAFTAYA DAMGA VURDU
    04 Şubat 2019--Marmaraereğlisi Belediyespor hafta sonu oynanan müsabakalarda aldığı başarılı sonuçlarla haftaya damga vuran takım oldu. Futbol ve basketbolda alınan sonuçlarla Marmaraereğlisi Belediyespor sporda farkını ortaya koydu.
  • KURUMLAR ARASI TOPLANTI
    16 Ocak 2019--Sanayi ve Teknoloji Bakanlığı’na bağlı kurumlar Trakya Kalkınma Ajansı merkezinde bir araya geldi. Konular gündem gündem konuşulup çözüm odaklı istişare yapıldı.
  • BAŞKANLAR BULUŞTU
    16 Ocak 2019--Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Süleymanpaşa Belediye Başkanı Ekrem Eşkinat'ı makamında ziyaret etti.
  • MARMARAEREĞLİSİ CAN DOSTLARI UNUTMUYOR
    16 Ocak 2019--Marmaraereğlisi Belediyesi, 2018 yılında sokak hayvanlarının tedaviden, beslenmesine, aşılarının yapılmasından kısırlaştırmaya kadar her zaman yanlarında oldu.
  • ÇEVRE DOSTU YOL
    4 Ocak 2019--Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi yol yapım çalışmalarını kesintisiz bir şekilde sürdürüyor. Çevre dostu olarak bilinen beton yol hizmeti Kapaklı’da gerçekleştirildi.
  • VALİDEN ŞEHİT AİLESİNE ZİYARET
    4 Ocak 2019--Tekirdağ Valisi Aziz Yıldırım, 1994’e Ağrı’da şehit olan Er Ahmet Oral’ın ailesini ziyaret etti. Aile bu kıymetli ziyaretten çok memnun olduklarını ifade etti.
  • SPORDA MARMARAEREĞLİSİ FARKI
    3 Ocak 2019--Tekirdağ U-17 Ligi A Grubu’nu oynadığı 14 maçta 13 galibiyet bir beraberlikle şampiyon olarak tamamlayan Marmaraereğlisi Belediyespor U-17 takımı kupa sevincini Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan ile paylaştı.
  • ÇOCUKLARIN YILBAŞI PARTİSİ
    3 Ocak 2019--Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Çocuk Kulübü, 2019’a Merhaba partisi düzenledi. 6 yaş altı çocuklara yönelik yeni yıl partisi renkli görüntülere sahne oldu.
  • ONLAR, MUTLU KENT’İN ÇOCUKLARI
    27 Aralık 2018--Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Çocuk Ruh Sağlığı Merkezi, Süleymanpaşa Çocuk Kulübü üyeleri için anne-çocuk etkinliği düzenledi.
  • HİZMETE DEVAM
    26 Aralık 2018--TESKİ Genel Müdürü Dr. İbrahim İÇÖZ ilçe denetimleri kapsamında mesai saatinden önce TESKİ Şarköy personeli ile bir araya geldi.
  • HAYRABOLU’DA STK’LARA ZİYARET
    26 Aralık 2018--Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, çalışmalarını sürdürdüğü Hayrabolu ilçesinde gerçekleştirdiği incelemelerin ardından Hayrabolu Belediye Başkanı Fehmi Altayoğlu ve içlerinde sivil toplum kuruluşları ile esnaf odalarının olduğu kurumlara ziyarette bulundu.
  • DERNEK VE STK’LARLA İŞBİRLİĞİNE DEVAM
    26 Aralık 2018--Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan, ilçedeki tüm dernek ve Sivil Toplum Kuruluşları ile işbirliği içerisinde vatandaşların sorunlarına çözüm odaklı yaklaşım içerisinde olduklarını söyledi.
  • KADINLAR DA ERKEKLER DE SÜPER LİGDE
    25 Aralık 2018--Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Spor Kulübü, Türkiye Judo Federasyonu tarafından düzenlenen Spor Toto Süper Lig’e yükselme karşılaşmalarında aldığı başarılı sonuçlarla hem kadınlar hem erkeklerde Süper Lig’e yükselmeyi başardı.
Tekirdağ Haberleri Tekirdağ Gazetesi E-Gazete Son Baskı
Ziyaretçi Sayılarımız
Bugün : 3984
Dün : 5767
Toplam : 9185795

Tekirdağ Pusula Gazetesi
    
Her Hakkı Saklıdır. Kaynak Gösterilse dahi İzinsiz Görsel ve Haber Kullanılamaz.

POLMEN MEDYA

Güncel Tekirdağ Son Dakika Haberleri