diyet, emine, pusula

tekirdağ haberleri

FİBROMİYALJİ VE BESLENME

Ana Sayfa  |  Gündem  |  Ekonomi  |  Politika  |  Spor  |  Sağlık  |  Yaşam  |  Kültür Sanat  |  Künye  |  İletişim


FİBROMİYALJİ VE BESLENME

 

Fibromiyalji; yaygın kas ağrıları, baş ağrısı, yorgunluk, bitkinlik, halsizlik, uyku düzensizlikleri ve bazen de spastik kolitin (tuvalete çıkma problemleri) eşlik ettiği kronik hastalık olarak tanımlanıyor.

 

Fibromiyalji tanılı hastalarda özellikle psikolojik semptomların  sıklıkla görülmesi sebebiyle  antidepresan tedavisi tercih edildiği görülüyor. Yapılan önemli çalışmalar, rehberler ve sistematik derlemelerin değerlendirildiği bir çalışmada, en güçlü kanıtlarla literatürün desteklediği ve fibromiyalji tedavisinde kullanılabilecek üç temel nokta belirtiliyor. Bunlar: Düşük dozda anti-depresan tedavisi, hafif şiddette aerobik egzersizler ve fleksibilite egzersizleri, bilişsel davranışçı terapileri olarak gösteriliyor.

 

Fibromiyalji tanısı konmuş hastalarda beslenme tedavisi üzerine yapılan çalışmaların sonuçlarına gelince;

  • Antioksidanlardan zengin, vejetaryen beslenmenin yarar sağlayabileceği düşünülüyorken, (Besinlerin antioksidan içerikleri hakkında daha detaylı bilgiyi bi sonra ki hafta yazmaya hazırlanıyorum,araştırmaları tamamlamaya çalışıyorum)
  • düşük tuz içerikli ve pişmemiş sebzelerden zengin vegan diyeti uygulamasının fibromiyalji semptomlarını azaltıcı etkisinin olduğu belirtiliyor.
  • Çiğ sebze, çiğ meyve, salata, havuç suyu, tahıl ve fındık içeren vejetaryen diyetin çoğunlukla fibromiyalji  semptomlarını önlemede etkili olduğu belirtiliyor.  
  • Bağırsak florasının, fibromiyalji  ile benzer belirtilere sebep olan romatoid artrit gibi inflamatuar hastalıklarda önemli olduğu biliniyor. Ancak fibromiyalji hastalarında bağırsak florasındaki değişimin nedeni  kesin olarak bilinmiyor. Yapılan  çalışmalarda romatoid artrit ve fibromiyalji tanısı almış hastalara uygulanan  Akdeniz diyeti sonunda, feçes florasının ve hastalık semptomlarının olumlu yönde değiştiği saptanmış.
  • Mono sodyum glutamat (MSG;hazır gıdalarda buluna gıda katkı maddesi) ve aspartamın (kalorisi çok düşük tatlandırıcı) yüksek dozlarda tüketiminin nörotoksik etkilere sebep olduğu bilinmektedir. Bu nedenle fibromiyalji hastalarının bu katkı maddelerini içeren besinlerin oldukça kısıtlanması hatta mümkün ise tüketmemesi gerekiyor.
  • fibromiyalji  hastalarında duygu durum bozukluğu, anksiyete ve yeme davranış bozuklukları sıklıkla görülüyor. Dolayısıyla bu hastaların psikolojik durumlarının takibi de önem kazanıyor. Buna bağlı olarak da hastalarda özellikle metabolik sendrom riski üst seviyelerde seyrediyor.
  • Yapılan bir çalışmada demir yetersizliği anemisi olan ve talasemi bulunan bireylerde fibromiyalji görülme ihtimalinin daha yüksek olduğu belirtilirken, Demir yetersizliği anemisi bulunan bireylerde görülen konsantrasyon bozukluğu, bilişsel fonksiyon yetersizlikleri ve yorgunluk gibi belirtilerin sadece demir yetersizliği kaynaklı değil fibromiyalji kaynaklı da olabileceği bildiriliyor.
  • Son olarak genel tavsiyem; Omega-3 yağ asidi tamlayıcıları gibi yüksek seviyeli vitamin tamlayıcıları size yararlı olacaktır. Balık yağı, keten tohumu, ceviz, bazı zenginleştirilmiş tahıllar ve yumurtada bulunan omega-3 yağ asidi iltihaplanmaya karşı etkisi olduğu bilinen iyi yağlardandır.

Sevgi ve sağlıkla kalın.


Okunma Sayısı : 384
Yapılan Yorumlar
  • CEZAEVİNE CAMİ
    Yüksek Güvenlikli F Tipi Ceza İnfaz Kurumu'nun içinde yer aldığı kampüste, cezaevi personelince yaptırılacak caminin temelleri atıldı.
  • ŞEREF ÇETİN ‘VARIM’ DEDİ
    İnşaat Mühendisi Şeref Çetin Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi Başkan Danışmanlığı görevinden istifa ederek Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Başkanlığına aday adayı olduğunu açıkladı.
  • KORE BAŞKONSOLOSU AĞIRLANDI
    Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Kore Cumhuriyeti Başkonsolosu Keewon Hong ile beraberindeki Konsolos Jinhiu Mun makamında ağırladı.
  • ENGELLERİ BİRLİKTE AŞABİLİRİZ
    Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan, engelli vatandaşları makamında ağırlayarak yakından ilgilendi.
  • SAĞLIK ÇALIŞANLARINA DESTEK
    Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi personeli, son zamanlarda sağlık çalışanlarına yönelik artan şiddet olaylarına dikkat çekmek için `Sağlıkta Şiddete Hayır' sloganı ile gerçekleştirilen eyleme katılarak sağlık çalışanları ve doktorlara destek verdi.
  • BÜTÇE ONAYLANDI
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Meclisi gerçekleştirilen toplantıda bütçe konusu üzerinde duruldu ve bütçe onaylandı.
  • ÇOCUKLAR GELECEĞE HAZIRLANIYOR
    Marmaraereğlisi Belediyesi Gençlik Merkezi’nde devam eden ücretsiz kurslara öğrenciler yoğun ilgi gösteriyor. Akademik ve sosyal etkinliklerin bir arada verildiği kurslarda öğrenciler hem derslerindeki eksiklikleri tamamlıyorlar hem de sosyal ve kültürel etkinliklere katılıyorlar.
  • TRAKYAKA EDİRNE TOPLANDI
    Trakya Kalkınma Ajansı, Ekim ayı olağan yönetim kurulu toplantısını Tekirdağ Valisi Mehmet Ceylan Başkanlığında Edirne’de gerçekleştirdi.
  • Yaşlılıkta sivilceye dikkat!
    Sivilce sadece ergenlik dönemindeki kişileri etkilemiyor. Her yaş grubunda görülebilen sivilceler özellikle erişkinlerde ergenlik sivilcelerine göre daha da inatçı oluyor.
  • İŞ SAĞLIĞININ ÖNEMİ
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi; 6331 sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu kapsamında çalışanlarına yönelik “İş Sağlığı ve Güvenliği Eğitimi” düzenledi.
  • İKRAM ÇEŞMELERİNDEN İKRAM
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi’nin yaz ayları gün boyu soğuk su, kış ayları ise çorba ikramı yaptığı İkram Çeşmelerinde sıcak havaların sona ermesiyle birlikte yeniden sıcak çorba ikramı başladı.
  • DAHA HIZLI OLUNMALI
    Süleymanpaşa İlçesinde Meydan Projesi kapsamında yapılan yıkım çalışması yerinde incelendi. Başkan Kadir Albayrak bu anlamda personele daha hızlı olunması konusunda talimat verdi.
  • KÜLTÜR BULUŞMASI
    Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi, Rumeli Balkan Dernekleri Federasyonu tarafından organize edilen ‘Rumeli Balkan Trakya Kültür Buluşması ve Tanıtım Günleri’ etkinliğine katıldı.
  • ONLAR YALNIZ DEĞİL
    Marmaraereğlisi Belediyesi 4 Ekim Hayvanları Koruma Günü’nde Sokak hayvanlarının beslenme sorununa dikkat çekti.
  • NKÜ VE MÜSİAD İŞBİRLİĞİ
    Namık Kemal Üniversitesi ile Müstakil Sanayici ve İş Adamları Derneği (MÜSİAD) arasında Çorlu Meslek Yüksekokulu tüm programlarında öğrenim gören öğrencilerin kamu ya da özel sektöre ait işyerlerinde yapacakları
  • KENDİMİ SEVİYORUM
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Çocuk Ruh Sağlığı Merkezi ve Süleymanpaşa Çocuk Kulübü işbirliğinde çocuklara yönelik “Kendimi Seviyorum” etkinliği düzenlendi.
  • Zabıtalar denetimde
    Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi, halk sağlığının ve tüketici haklarının korunması ile gıda güvenliği konusunda denetimlerini sürdürüyor. Bu kapsamda Süleymanpaşa ve Çorlu ilçelerinde market denetimi gerçekleştirildi.
  • NKÜ, Cumhurbaşkanlığı Külliyesi’nde
    Cumhurbaşkanlığı Külliyesi Beştepe Millet Kongre ve Kültür Merkezinde gerçekleştirilen 2018-2019 Akademik Yıl Açılış Törenine Tekirdağ Namık Kemal Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Osman Şimşek ve üniversite akademisyenleri de katıldı.
  • Yaşlılar unutulmadı
    Malkara Belediyesi 1 Ekim Yaşlılar Günü sebebiyle ilçede bulunan büyükleri evlerinde ziyaret etti.
  • Çorlu istihdam buluşması
    Çorlu İşkur Hizmet Merkezi tarafından düzenlenen 4 -5 Ekim tarihleri arasında Çorlu Halk Eğitim Merkezi ev sahipliğinde gerçekleştirilmesi planlanan istihdam buluşması 30 prestijli firmanın insan kaynakları temsilcileri katılımıyla gerçekleştirildi.
Tekirdağ'da yerel seçimlerde hangi partiye oy verirsiniz?
    Ak Parti
    CHP
    MHP
    İYİ Parti
    Aday ödemli
    Bilemiyorum
Tekirdağ Haberleri Tekirdağ Gazetesi E-Gazete Son Baskı
Ziyaretçi Sayılarımız
Bugün : 1064
Dün : 8280
Toplam : 7127205

Tekirdağ Pusula Gazetesi
    
Her Hakkı Saklıdır. Kaynak Gösterilse dahi İzinsiz Görsel ve Haber Kullanılamaz.

POLMEN MEDYA

Güncel Tekirdağ Son Dakika Haberleri