tekirdağ haberleri, diz kireşlenmesi

tekirdağ haberleri

DİZ KİREÇLENMESİ VE SAĞLIK İLİŞKİSİ

Ana Sayfa  |  Gündem  |  Ekonomi  |  Politika  |  Spor  |  Sağlık  |  Yaşam  |  Kültür Sanat  |  Künye  |  İletişim


DİZ KİREÇLENMESİ VE SAĞLIK İLİŞKİSİ

 

Beden kütle endeksinizin  19 – 25 arasında olması ağırlığınız açısından sağlıklı bireyler olduğunuzun en basit göstergesidir. Hesaplaması oldukça kolaydır. Yapmanız gereken şey boyunuzun karesini alıp ağırlığınıza bölmektir. Diyelim ki boyunuz 164 cm, ağırlığınız da 70 kg ise;

            1,64*1,64=2,68 

70/2,68=26,11 beden kütle endeksinizdir.

Bu da demek oluyor ki hafif şişmansınız ve beden kütle endeksinizin 25 ve altına inmesi için daha da önemlisi sağlıklı ağırlığınıza kavuşmanız için birazcık diyet ve egzersiz yapmanız gerekmektedir. Sağlıklı kiloda kalmak sadece kronik hastalıklardan korunmada değil kireçlenmeyle mücadele etmede de etkili olmaktadır. Uzmanlar kilo vermenin diz Eklem kireçlenmesi için etkin bir tedavi seçeneği olduğunu belirtiyorlar ve ekliyorlar ‘vücut ağırlığının en az yüzde 10 u kadar kilo vermek hem kıkırdak hasarına engel oluyor hem de menüsküsleri  koruyor’’ diye uyarıda bulunuyorlar. Halk arasında eklem kireçlenmesi olarak bilinen osteoartrit;  eklem yapısının sağlıklı pürüzsüz yapısını kaybederek, kıkırdakta harabiyete kadar gidebilen ilerleyici bir hastalık olarak tanımlanıyor.

 

            Amerike Birleşik Devletlerinde  640 osteoartrit hastası üzerinde yapılan bir çalışmada kilo vermenin hastalığı tedavi edici etkili bir yöntem olduğu ve hastalığı durdurabileceğini göstermiştir. Çalışmaya katılan hastaların hepsinin beden kütle indeksi 25 ve üstü obez, diz ekleminde orta derecede harabiyeti olan hastalardan seçilmiş. Bu hastalar 48 ay boyunca takibe alınmış ve ağırlıklarının yüzde onu ve daha fazlasını kaybeden bireylerde diz ekleminde ki harabiyetin belirgin bir şekilde azaldığı tespit edilmiş.

 

            Ne kadar çok ağırlık kaybedilirse bu etki o kadar artacaktır. Eklemlerinizi ve sağlığınızı korumak için kilonuzun sağlıklı sınırlar içerisinde kalmasına dikkat etmelisiniz. Fazla kilonuz var ise Bir diyetisyen ile görüşerek sağlıklı kilonuza ulaşın. Zira internette oldukça fazla bilgi kirliliği bulunmaktadır. Her bireyin yaşına ve fiziksel durumuna göre enerji gereksinimi farklıdır. İnternette dolaşan diyetler kişiye özel değil genelleme yapılmış şeylerdir. Uyguladığınızda kilo kaybınız olabilir ancak gereken besin öğeleri gerektiği kadar alındı mı?, her vücudun enerji gereksinimi aynı mı?, verilen kilolar geri alınıyor mu?....gibi bir çok sorunun cevabına bakılmalı. En doğru seçim bir diyetisyen ile görüşüp doğru beslenmeyi öğrenmek ve yaşam şeklinizi düzenlemektir.

Sağlık ve sevgiyle kalın.


Okunma Sayısı : 435
Yapılan Yorumlar
  • MALKARA ÇİÇEK AÇTI
    Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi Tarımsal Hizmetler Dairesi Başkanlığı'nın, Kırsal Turizmi Geliştirme Projesi kapsamında yürüttüğü Köylerimizi Güzelleştiriyoruz çalışması adı altında, 24 Mayıs 2018 Perşembe günü saat 10.00’da Elmalı Mahallesinde “Çiçek Dikim Etkinliği” gerçekleştirildi.
  • BÖLGE 2.Sİ OLDULAR
    Süleymanpaşa Belediye Gençlik ve Spor Kulübü Atletizm takımı Kırklareli’nde düzenlenen Bölge Şampiyonası’ndan madalya ile döndü.
  • ŞEHİT ve GAZİ AİLELERİNE İFTAR
    Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan, şehit aileleri, gazi ve gazi yakınları ile iftar yemeğinde bir araya geldi.
  • TASARRUFU RESİMLERLE ANLATTILAR
    TREDAŞ’ın “Aydınlık Bir Şehir, Işıldayan Bir Nesil” temalı Resim Yarışması’nın sonuçları açıklandı. Birinciliği Edirne’den Hamit Öztürk Kazandı. Dereceye giren çocuklar, çizdikleri resimlerle enerji tasarrufu yapmanın en güzel örneklerini sundu.
  • KAVAKDERE’YE İKİNCİ TEMEL
    Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi Çerkezköy Kavakdere Islahı 1. Etap bitişi ve 2. Etap temelinin atılması münasebetiyle bir tören düzenledi.
  • ÖZTRAK’TAN ACİL ÖNLEM ÇAĞRISI
    Türk Lirası dolar karşısında bir gecede 10 kuruş değer kaybetti. TL’nin serbest düşüşe geçtiğini ve Türkiye ekonomisinde ani duruş riskinin giderek belirginleştiğini ifade eden CHP’li Öztrak, ekonomide alınması gereken acil tedbirleri şöyle sıraladı:
  • HEDİYE YAĞMURU
    19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı’nda Tekira AVM’de birbirinden özel hediyeler sahiplerini buldu.
  • Festival çadırlarını yerli esnaf belirleyecek
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Başkanı Ekrem Eşkinat, 54. Tekirdağ Uluslararası Kiraz Festivali kapsamında kurulacak çadırların yerli esnafımız tarafından belirleneceğinin müjdesini verirken Tekirdağ Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği Başkanı Sami Kayın ile protokol imzaladı.
  • BESTE YARIŞMASI
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi, ülkemizin kültür ve sanat yaşamına katkıda bulunmak amacıyla, dünyaca ünlü Devlet Sanatçımız piyanist Gülsin Onay adına, solo piyano parçalarını içeren bir beste yarışması düzenleyecek.
  • ASFALT SEFERBERLİĞİ
    Marmaraereğlisi Belediyesi asfalt sezonunun açılması ile birlikte vakit kaybetmeden başlattığı sıcak asfalt harekâtını tüm hızıyla sürdürüyor.
  • ARAÇ FİLOSU GENİŞLİYOR
    Marmaraereğlisi Belediyesi, ilçede yol yapım ve onarımını daha hızlı yapabilmek amacıyla Fen İşleri Müdürlüğü araç filosuna bir adet kombine sathi kaplama aracı daha ekledi.
  • TESKİ’DEN ÇORLU VE ERGENE İLÇELERİNE BÜYÜK ALTYAPI YATIRIMI
    Çorlu ve Ergene ilçelerimiz için oldukça önemli bir yatırım olan
  • Onlar bizim çocuklarımız fark etseniz de fark etmeseniz de!
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi, Toprak Özel Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi ile Trakya Özel Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi işbirliğinde
  • Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi Ihlamurlara Can Veriyor
    Kırsal kalkınma ve tarımsal üretime en fazla destek veren yerel yönetim kurumu olan Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi,
  • Hayrabolu’da TETUS Açılışı Törenle Gerçekleştirildi
    Ulaşım alanında yaptığı hizmetlerle Tekirdağlı vatandaşların hayatını kolaylaştıran Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi,
  • TEKİRA'YA YENİ MARKALAR
    Trakya’nın en büyük AVM’si Tekira, 9 yıldır bölgeye değer katmaya ve yepyeni markaları ile büyümeye devam ediyor.
  • VALİ TEBRİK ETTİ
    Tekirdağ Valisi Mehmet Ceylan, Marmaraereğlisi Belediyespor bayan basketbol takımını tebrik etti.
  • İLK ZİYARET TÜRK OCAĞINA
    İYİ Parti Süleymanpaşa İlçe Başkanı Mahmut Babayiğit ve yönetim kurulu
  • 14 ŞUBAT ÇOCUKLARLA GÜZEL
    Marmaraereğlisi Belediyesi tarafından “14 Şubat Sevgililer Günü’nde Sevgimizi Çocuklarımızla Paylaşıyoruz"
  • SATRANÇ HEYECANI
    Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan’ın katkılarıyla 2017 Tekirdağ Küçükler, Yıldızlar ve Gençler Satranç İl Birinciliği Turnuvası,
24 Haziran'da hangi partiye oy vereceksiniz?
    AK PARTİ
    CHP
    MHP
    İYİ PARTİ
    SP
    DİĞER
Tekirdağ Haberleri Tekirdağ Gazetesi E-Gazete Son Baskı
Ziyaretçi Sayılarımız
Bugün : 5145
Dün : 4876
Toplam : 6378087

Tekirdağ Pusula Gazetesi
    
Her Hakkı Saklıdır. Kaynak Gösterilse dahi İzinsiz Görsel ve Haber Kullanılamaz.

POLMEN MEDYA

Güncel Tekirdağ Son Dakika Haberleri