tekirdağ haberleri, diz kireşlenmesi

tekirdağ haberleri

DİZ KİREÇLENMESİ VE SAĞLIK İLİŞKİSİ

Ana Sayfa  |  Gündem  |  Ekonomi  |  Politika  |  Spor  |  Sağlık  |  Yaşam  |  Kültür Sanat  |  Künye  |  İletişim


DİZ KİREÇLENMESİ VE SAĞLIK İLİŞKİSİ

 

Beden kütle endeksinizin  19 – 25 arasında olması ağırlığınız açısından sağlıklı bireyler olduğunuzun en basit göstergesidir. Hesaplaması oldukça kolaydır. Yapmanız gereken şey boyunuzun karesini alıp ağırlığınıza bölmektir. Diyelim ki boyunuz 164 cm, ağırlığınız da 70 kg ise;

            1,64*1,64=2,68 

70/2,68=26,11 beden kütle endeksinizdir.

Bu da demek oluyor ki hafif şişmansınız ve beden kütle endeksinizin 25 ve altına inmesi için daha da önemlisi sağlıklı ağırlığınıza kavuşmanız için birazcık diyet ve egzersiz yapmanız gerekmektedir. Sağlıklı kiloda kalmak sadece kronik hastalıklardan korunmada değil kireçlenmeyle mücadele etmede de etkili olmaktadır. Uzmanlar kilo vermenin diz Eklem kireçlenmesi için etkin bir tedavi seçeneği olduğunu belirtiyorlar ve ekliyorlar ‘vücut ağırlığının en az yüzde 10 u kadar kilo vermek hem kıkırdak hasarına engel oluyor hem de menüsküsleri  koruyor’’ diye uyarıda bulunuyorlar. Halk arasında eklem kireçlenmesi olarak bilinen osteoartrit;  eklem yapısının sağlıklı pürüzsüz yapısını kaybederek, kıkırdakta harabiyete kadar gidebilen ilerleyici bir hastalık olarak tanımlanıyor.

 

            Amerike Birleşik Devletlerinde  640 osteoartrit hastası üzerinde yapılan bir çalışmada kilo vermenin hastalığı tedavi edici etkili bir yöntem olduğu ve hastalığı durdurabileceğini göstermiştir. Çalışmaya katılan hastaların hepsinin beden kütle indeksi 25 ve üstü obez, diz ekleminde orta derecede harabiyeti olan hastalardan seçilmiş. Bu hastalar 48 ay boyunca takibe alınmış ve ağırlıklarının yüzde onu ve daha fazlasını kaybeden bireylerde diz ekleminde ki harabiyetin belirgin bir şekilde azaldığı tespit edilmiş.

 

            Ne kadar çok ağırlık kaybedilirse bu etki o kadar artacaktır. Eklemlerinizi ve sağlığınızı korumak için kilonuzun sağlıklı sınırlar içerisinde kalmasına dikkat etmelisiniz. Fazla kilonuz var ise Bir diyetisyen ile görüşerek sağlıklı kilonuza ulaşın. Zira internette oldukça fazla bilgi kirliliği bulunmaktadır. Her bireyin yaşına ve fiziksel durumuna göre enerji gereksinimi farklıdır. İnternette dolaşan diyetler kişiye özel değil genelleme yapılmış şeylerdir. Uyguladığınızda kilo kaybınız olabilir ancak gereken besin öğeleri gerektiği kadar alındı mı?, her vücudun enerji gereksinimi aynı mı?, verilen kilolar geri alınıyor mu?....gibi bir çok sorunun cevabına bakılmalı. En doğru seçim bir diyetisyen ile görüşüp doğru beslenmeyi öğrenmek ve yaşam şeklinizi düzenlemektir.

Sağlık ve sevgiyle kalın.


Okunma Sayısı : 196
Yapılan Yorumlar
  • SATRANÇ HEYECANI
    Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan’ın katkılarıyla 2017 Tekirdağ Küçükler, Yıldızlar ve Gençler Satranç İl Birinciliği Turnuvası,
  • YAŞAM’DAN SAĞLIK
    Özel Tekirdağ Yaşam Hastanesi Fizyoterapisti İnci Kahraman, istenmeyen eklem hareketlerinde ve fonksiyonel aktivitelerde oluşan kısıtlanmaların kinezyolojik bantlama ile önüne geçilebileceğini ifade ederek, konuyla ilgili bilgiler verdi.
  • HAFTA SONU AÇIK
    Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan, çevre temizlik vergisi için hafta içinde ödeme sıkıntısı yaşayan vatandaşlar için hafta sonu Veznelerin açık olduğunu açıkladı.
  • KENDİ ÇİÇEĞİNİ ÜRETECEK
    Süleymanpaşa Belediyesi tarafından hayata geçirilen ve ilçenin kırsal kesimlerinde alternatif ve katma değeri yüksek tarım ürünleri üretimini teşvik etmek amacıyla başlatılan
  • TEMEL AFET BİLİNCİ
    12 Kasım Afet Eğitimi Farkındalık Günü” kapsamında Süleymanpaşa ilçesinde Temel Afet Bilinci Eğitimleri gerçekleştirildi.
  • MARMARAEREĞLİSİ CIVIL CIVIL
    Marmaraereğlisi Belediyesi tarafından Enis Sülün Caddesine mevsimlik çiçek ve lale soğanı ekimi için hazırlıklar başladı.
  • BELEDİYEDEN “Dost Eli”
    Ertuğrul Mahallesi’ndeki bir evde elektrik kontağından çıktığı düşünülen yangının itfaiye ekipleri tarafından söndürülmesi sonrası Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi ekipleri evi yanan aile ile iletişime geçerek “Dost Eli”ni uzattı.
  • HAFRİYAT KAMYONLARINA DENETİM
    Kapaklı belediyesi Zabıta ekipleri hafriyat kamyonlarına yönelik denetimlerini aralıksız sürdürüyor.
  • İHTİYAÇ SAHİPLERİNE TEKERLEKLİ SANDALYE
    MALKARA--Malkara Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğü
  • EVDE BAKIM YÜZ GÜLDÜRÜYOR
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Başkanı Ekrem Eşkinat’ın 2015 yılının sonunda
  • BÜRÜKSEL’DE KONFERANS
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Başkanı Ekrem Eşkinat, Sosyal Demokrat Belediyeler Derneği
  • TREDAŞ, GE USER CONFERENCE EMEA 2017'DE
    Trakya Elektrik Dağıtım A.Ş. (TREDAŞ), Hollanda'da gerçekleştirilen
  • Janos Arany 200. Doğum yılında anıldı
    İstanbul Macar Kültür Merkezinin katkıları ile Tekirdağ Macar Dostluk Derneği
  • Yol yapımı devam ediyor
    Çalışmaların alt yapı çalışmaları ile paralel ilerlediği,
  • YURT İFTARINA BÜYÜK İLGİ
    Tekirdağ merkez Süleymanpaşa ilçesinde faaliyet gösteren Rüstem Paşa
  • Hüseyin Parlak’a plaketli veda yemeği
    Sülaymanpaşa Belediyesi Zabıta Müdürlüğü bünyesinde Zabıta Memuru olarak 32 yıl boyunca hizmet veren Hüseyin Parlak’ın emekliye ayrılması sebebiyle Zabıta Müdürlüğü tarafından veda yemeği düzenlendi.
  • Eşek sütü kansere iyi geliyor mu?
    Acıbadem Kayseri Hastanesi Medikal Onkoloji Uzmanı Dr. Semiha Urvay, hem kanserden korunmak isteyenler, hem de kanser tedavisi görenler için doğru beslenmenin önemini vurguladı. Doğru beslenmenin, kanser açısından iki öneme sahip olduğunu kaydeden Urvay, ''Birincisi hastalıktan korunmak için, diğeri ise hastalıkla mücadelede'' dedi.
  • ERKEKLERE AĞRI KESİCİ UYARISI
    Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, yüksek dozda ve sık ağrı kesici
  • CAFE CUSTO AÇILDI
    Cafe Custo'nun açılışını Belediye Başkanı Albayrak yaptı.
  • ŞEKER MÜDÜR HAYRABOLU'DA
    18 Ekim 2015-Şekerbank şube Müdürü Hüsnü Çınar adeta Trakya’nın evliya çelebisi gibi.
Büyükşehir Belediyesi çalışmalarını genel olarak nasıl değerlendiriyorsunuz?
    Çok iyi
    İyi
    Kötü
    Çok kötü
    Zaman gerekli
Tekirdağ Haberleri Tekirdağ Gazetesi E-Gazete Son Baskı
Ziyaretçi Sayılarımız
Bugün : 2803
Dün : 3480
Toplam : 5762370

Tekirdağ Pusula Gazetesi
    
Her Hakkı Saklıdır. Kaynak Gösterilse dahi İzinsiz Görsel ve Haber Kullanılamaz.

POLMEN MEDYA

Güncel Tekirdağ Son Dakika Haberleri