tekirdağ haberleri, diz kireşlenmesi

tekirdağ haberleri

DİZ KİREÇLENMESİ VE SAĞLIK İLİŞKİSİ

Ana Sayfa  |  Gündem  |  Ekonomi  |  Politika  |  Spor  |  Sağlık  |  Yaşam  |  Kültür Sanat  |  Künye  |  İletişim


DİZ KİREÇLENMESİ VE SAĞLIK İLİŞKİSİ

 

Beden kütle endeksinizin  19 – 25 arasında olması ağırlığınız açısından sağlıklı bireyler olduğunuzun en basit göstergesidir. Hesaplaması oldukça kolaydır. Yapmanız gereken şey boyunuzun karesini alıp ağırlığınıza bölmektir. Diyelim ki boyunuz 164 cm, ağırlığınız da 70 kg ise;

            1,64*1,64=2,68 

70/2,68=26,11 beden kütle endeksinizdir.

Bu da demek oluyor ki hafif şişmansınız ve beden kütle endeksinizin 25 ve altına inmesi için daha da önemlisi sağlıklı ağırlığınıza kavuşmanız için birazcık diyet ve egzersiz yapmanız gerekmektedir. Sağlıklı kiloda kalmak sadece kronik hastalıklardan korunmada değil kireçlenmeyle mücadele etmede de etkili olmaktadır. Uzmanlar kilo vermenin diz Eklem kireçlenmesi için etkin bir tedavi seçeneği olduğunu belirtiyorlar ve ekliyorlar ‘vücut ağırlığının en az yüzde 10 u kadar kilo vermek hem kıkırdak hasarına engel oluyor hem de menüsküsleri  koruyor’’ diye uyarıda bulunuyorlar. Halk arasında eklem kireçlenmesi olarak bilinen osteoartrit;  eklem yapısının sağlıklı pürüzsüz yapısını kaybederek, kıkırdakta harabiyete kadar gidebilen ilerleyici bir hastalık olarak tanımlanıyor.

 

            Amerike Birleşik Devletlerinde  640 osteoartrit hastası üzerinde yapılan bir çalışmada kilo vermenin hastalığı tedavi edici etkili bir yöntem olduğu ve hastalığı durdurabileceğini göstermiştir. Çalışmaya katılan hastaların hepsinin beden kütle indeksi 25 ve üstü obez, diz ekleminde orta derecede harabiyeti olan hastalardan seçilmiş. Bu hastalar 48 ay boyunca takibe alınmış ve ağırlıklarının yüzde onu ve daha fazlasını kaybeden bireylerde diz ekleminde ki harabiyetin belirgin bir şekilde azaldığı tespit edilmiş.

 

            Ne kadar çok ağırlık kaybedilirse bu etki o kadar artacaktır. Eklemlerinizi ve sağlığınızı korumak için kilonuzun sağlıklı sınırlar içerisinde kalmasına dikkat etmelisiniz. Fazla kilonuz var ise Bir diyetisyen ile görüşerek sağlıklı kilonuza ulaşın. Zira internette oldukça fazla bilgi kirliliği bulunmaktadır. Her bireyin yaşına ve fiziksel durumuna göre enerji gereksinimi farklıdır. İnternette dolaşan diyetler kişiye özel değil genelleme yapılmış şeylerdir. Uyguladığınızda kilo kaybınız olabilir ancak gereken besin öğeleri gerektiği kadar alındı mı?, her vücudun enerji gereksinimi aynı mı?, verilen kilolar geri alınıyor mu?....gibi bir çok sorunun cevabına bakılmalı. En doğru seçim bir diyetisyen ile görüşüp doğru beslenmeyi öğrenmek ve yaşam şeklinizi düzenlemektir.

Sağlık ve sevgiyle kalın.


Okunma Sayısı : 677
Yapılan Yorumlar
  • TEKİRDAĞ'IN KURTULUŞU KUTLU OLSUN
    Tekirdağ’ın düşman işgalinden kurtuluşunun 96. yılı Tekirdağ Valiliği önünde düzenlenen çelenk töreni ile kutlandı.
  • NE KADAR KIRMIZI ET ÜRETİLİYOR?
    Toplam kırmızı et üretimi III. çeyrekte 339 379 ton olarak tahmin edildi. Ülkede toplam kırmızı et üretiminde fazlalık görüldü.
  • EMEKLİ ALBAY ADAY ADAYI
    Tekirdağlı emekli albay, inşaat mühendisi Sebahattin Ümet, AK Parti’den Süleymanpaşa’ya aday adayı oldu.
  • MASKENLE DE GÜZELSİN
    2-8 Kasım Lösemili Çocuklar Haftası’nda farkındalık yaratmak amacıyla bir araya gelen Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi Bilgi İşlem Dairesi Başkanı R. Alpaslan Kurtoğlu ve daire personelleri maske takarak, lösemi ile mücadele eden çocuklara destek oldular.
  • ÇOCUK DİLİNDE ATATÜRK
    Malkara Belediyesi’nin 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı etkinlikleri kapsamında düzenlediği “Çocuk Dilinde Atatürk” konulu 5 – 10 yaş video yarışması sonuçları belli oldu.
  • GELİŞİM TARAMASI YAPILDI
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Çocuk Ruh Sağlığı Merkezi, Çocuk Akademisi öğrencilerini gelişim taramasından geçirdi.
  • BASKÜL KONTROLLERİNE DEVAM
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Zabıta Ekipleri semt pazarlarında terazi ve basküllerin iki yılda bir yapılan soğuk damga kontrollerine devam ediyor.
  • ÜSTYAPI ÇALIŞMALARINA DEVAM
    Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Süleymanpaşa ilçesine bağlı Hürriyet ve Gündoğdu mahallelerinde Merkez Caddesi, Soğancılar Caddesi ve 57.Alay Caddesindeki kireç stabilizasyonu ile altyapı ve üstyapı çalışmalarını inceledi.
  • MARMARAEREĞLİSİ HER ZAMAN HAZIR
    Marmaraereğlisi Belediyesi tarafından Cumhuriyet’in kuruluşunun 95. yılına özel fener alayı ve Cumhuriyet konserleri düzenlenecek. Cumhuriyet Bayramı’na özel düzenlenecek etkinliklerin programı belli oldu.
  • ENGELSİZ PARK
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi, gerçekleştirdiği hizmetlerle vatandaşların takdirini kazanırken yarattığı yeni oyun alanları ile de dikkat çekiyor.
  • CEZAEVİNE CAMİ
    Yüksek Güvenlikli F Tipi Ceza İnfaz Kurumu'nun içinde yer aldığı kampüste, cezaevi personelince yaptırılacak caminin temelleri atıldı.
  • ŞEREF ÇETİN ‘VARIM’ DEDİ
    İnşaat Mühendisi Şeref Çetin Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi Başkan Danışmanlığı görevinden istifa ederek Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Başkanlığına aday adayı olduğunu açıkladı.
  • KORE BAŞKONSOLOSU AĞIRLANDI
    Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Kore Cumhuriyeti Başkonsolosu Keewon Hong ile beraberindeki Konsolos Jinhiu Mun makamında ağırladı.
  • ENGELLERİ BİRLİKTE AŞABİLİRİZ
    Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan, engelli vatandaşları makamında ağırlayarak yakından ilgilendi.
  • SAĞLIK ÇALIŞANLARINA DESTEK
    Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi personeli, son zamanlarda sağlık çalışanlarına yönelik artan şiddet olaylarına dikkat çekmek için `Sağlıkta Şiddete Hayır' sloganı ile gerçekleştirilen eyleme katılarak sağlık çalışanları ve doktorlara destek verdi.
  • BÜTÇE ONAYLANDI
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Meclisi gerçekleştirilen toplantıda bütçe konusu üzerinde duruldu ve bütçe onaylandı.
  • ÇOCUKLAR GELECEĞE HAZIRLANIYOR
    Marmaraereğlisi Belediyesi Gençlik Merkezi’nde devam eden ücretsiz kurslara öğrenciler yoğun ilgi gösteriyor. Akademik ve sosyal etkinliklerin bir arada verildiği kurslarda öğrenciler hem derslerindeki eksiklikleri tamamlıyorlar hem de sosyal ve kültürel etkinliklere katılıyorlar.
  • TRAKYAKA EDİRNE TOPLANDI
    Trakya Kalkınma Ajansı, Ekim ayı olağan yönetim kurulu toplantısını Tekirdağ Valisi Mehmet Ceylan Başkanlığında Edirne’de gerçekleştirdi.
  • Yaşlılıkta sivilceye dikkat!
    Sivilce sadece ergenlik dönemindeki kişileri etkilemiyor. Her yaş grubunda görülebilen sivilceler özellikle erişkinlerde ergenlik sivilcelerine göre daha da inatçı oluyor.
  • İŞ SAĞLIĞININ ÖNEMİ
    Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi; 6331 sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu kapsamında çalışanlarına yönelik “İş Sağlığı ve Güvenliği Eğitimi” düzenledi.
Tekirdağ Haberleri Tekirdağ Gazetesi E-Gazete Son Baskı
Ziyaretçi Sayılarımız
Bugün : 1795
Dün : 6637
Toplam : 7266866

Tekirdağ Pusula Gazetesi
    
Her Hakkı Saklıdır. Kaynak Gösterilse dahi İzinsiz Görsel ve Haber Kullanılamaz.

POLMEN MEDYA

Güncel Tekirdağ Son Dakika Haberleri