tekirdağ haberleri, diz kireşlenmesi

tekirdağ haberleri

DİZ KİREÇLENMESİ VE SAĞLIK İLİŞKİSİ

Ana Sayfa  |  Gündem  |  Ekonomi  |  Politika  |  Spor  |  Sağlık  |  Yaşam  |  Kültür Sanat  |  Künye  |  İletişim


DİZ KİREÇLENMESİ VE SAĞLIK İLİŞKİSİ

 

Beden kütle endeksinizin  19 – 25 arasında olması ağırlığınız açısından sağlıklı bireyler olduğunuzun en basit göstergesidir. Hesaplaması oldukça kolaydır. Yapmanız gereken şey boyunuzun karesini alıp ağırlığınıza bölmektir. Diyelim ki boyunuz 164 cm, ağırlığınız da 70 kg ise;

            1,64*1,64=2,68 

70/2,68=26,11 beden kütle endeksinizdir.

Bu da demek oluyor ki hafif şişmansınız ve beden kütle endeksinizin 25 ve altına inmesi için daha da önemlisi sağlıklı ağırlığınıza kavuşmanız için birazcık diyet ve egzersiz yapmanız gerekmektedir. Sağlıklı kiloda kalmak sadece kronik hastalıklardan korunmada değil kireçlenmeyle mücadele etmede de etkili olmaktadır. Uzmanlar kilo vermenin diz Eklem kireçlenmesi için etkin bir tedavi seçeneği olduğunu belirtiyorlar ve ekliyorlar ‘vücut ağırlığının en az yüzde 10 u kadar kilo vermek hem kıkırdak hasarına engel oluyor hem de menüsküsleri  koruyor’’ diye uyarıda bulunuyorlar. Halk arasında eklem kireçlenmesi olarak bilinen osteoartrit;  eklem yapısının sağlıklı pürüzsüz yapısını kaybederek, kıkırdakta harabiyete kadar gidebilen ilerleyici bir hastalık olarak tanımlanıyor.

 

            Amerike Birleşik Devletlerinde  640 osteoartrit hastası üzerinde yapılan bir çalışmada kilo vermenin hastalığı tedavi edici etkili bir yöntem olduğu ve hastalığı durdurabileceğini göstermiştir. Çalışmaya katılan hastaların hepsinin beden kütle indeksi 25 ve üstü obez, diz ekleminde orta derecede harabiyeti olan hastalardan seçilmiş. Bu hastalar 48 ay boyunca takibe alınmış ve ağırlıklarının yüzde onu ve daha fazlasını kaybeden bireylerde diz ekleminde ki harabiyetin belirgin bir şekilde azaldığı tespit edilmiş.

 

            Ne kadar çok ağırlık kaybedilirse bu etki o kadar artacaktır. Eklemlerinizi ve sağlığınızı korumak için kilonuzun sağlıklı sınırlar içerisinde kalmasına dikkat etmelisiniz. Fazla kilonuz var ise Bir diyetisyen ile görüşerek sağlıklı kilonuza ulaşın. Zira internette oldukça fazla bilgi kirliliği bulunmaktadır. Her bireyin yaşına ve fiziksel durumuna göre enerji gereksinimi farklıdır. İnternette dolaşan diyetler kişiye özel değil genelleme yapılmış şeylerdir. Uyguladığınızda kilo kaybınız olabilir ancak gereken besin öğeleri gerektiği kadar alındı mı?, her vücudun enerji gereksinimi aynı mı?, verilen kilolar geri alınıyor mu?....gibi bir çok sorunun cevabına bakılmalı. En doğru seçim bir diyetisyen ile görüşüp doğru beslenmeyi öğrenmek ve yaşam şeklinizi düzenlemektir.

Sağlık ve sevgiyle kalın.


Okunma Sayısı : 749
Yapılan Yorumlar
  • KURUMLAR ARASI TOPLANTI
    16 Ocak 2019--Sanayi ve Teknoloji Bakanlığı’na bağlı kurumlar Trakya Kalkınma Ajansı merkezinde bir araya geldi. Konular gündem gündem konuşulup çözüm odaklı istişare yapıldı.
  • BAŞKANLAR BULUŞTU
    16 Ocak 2019--Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Süleymanpaşa Belediye Başkanı Ekrem Eşkinat'ı makamında ziyaret etti.
  • MARMARAEREĞLİSİ CAN DOSTLARI UNUTMUYOR
    16 Ocak 2019--Marmaraereğlisi Belediyesi, 2018 yılında sokak hayvanlarının tedaviden, beslenmesine, aşılarının yapılmasından kısırlaştırmaya kadar her zaman yanlarında oldu.
  • ÇEVRE DOSTU YOL
    4 Ocak 2019--Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi yol yapım çalışmalarını kesintisiz bir şekilde sürdürüyor. Çevre dostu olarak bilinen beton yol hizmeti Kapaklı’da gerçekleştirildi.
  • VALİDEN ŞEHİT AİLESİNE ZİYARET
    4 Ocak 2019--Tekirdağ Valisi Aziz Yıldırım, 1994’e Ağrı’da şehit olan Er Ahmet Oral’ın ailesini ziyaret etti. Aile bu kıymetli ziyaretten çok memnun olduklarını ifade etti.
  • SPORDA MARMARAEREĞLİSİ FARKI
    3 Ocak 2019--Tekirdağ U-17 Ligi A Grubu’nu oynadığı 14 maçta 13 galibiyet bir beraberlikle şampiyon olarak tamamlayan Marmaraereğlisi Belediyespor U-17 takımı kupa sevincini Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan ile paylaştı.
  • ÇOCUKLARIN YILBAŞI PARTİSİ
    3 Ocak 2019--Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Çocuk Kulübü, 2019’a Merhaba partisi düzenledi. 6 yaş altı çocuklara yönelik yeni yıl partisi renkli görüntülere sahne oldu.
  • ONLAR, MUTLU KENT’İN ÇOCUKLARI
    27 Aralık 2018--Tekirdağ Süleymanpaşa Belediyesi Çocuk Ruh Sağlığı Merkezi, Süleymanpaşa Çocuk Kulübü üyeleri için anne-çocuk etkinliği düzenledi.
  • HİZMETE DEVAM
    26 Aralık 2018--TESKİ Genel Müdürü Dr. İbrahim İÇÖZ ilçe denetimleri kapsamında mesai saatinden önce TESKİ Şarköy personeli ile bir araya geldi.
  • HAYRABOLU’DA STK’LARA ZİYARET
    26 Aralık 2018--Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, çalışmalarını sürdürdüğü Hayrabolu ilçesinde gerçekleştirdiği incelemelerin ardından Hayrabolu Belediye Başkanı Fehmi Altayoğlu ve içlerinde sivil toplum kuruluşları ile esnaf odalarının olduğu kurumlara ziyarette bulundu.
  • DERNEK VE STK’LARLA İŞBİRLİĞİNE DEVAM
    26 Aralık 2018--Marmaraereğlisi Belediye Başkanı İbrahim Uyan, ilçedeki tüm dernek ve Sivil Toplum Kuruluşları ile işbirliği içerisinde vatandaşların sorunlarına çözüm odaklı yaklaşım içerisinde olduklarını söyledi.
  • KADINLAR DA ERKEKLER DE SÜPER LİGDE
    25 Aralık 2018--Tekirdağ Süleymanpaşa Belediye Spor Kulübü, Türkiye Judo Federasyonu tarafından düzenlenen Spor Toto Süper Lig’e yükselme karşılaşmalarında aldığı başarılı sonuçlarla hem kadınlar hem erkeklerde Süper Lig’e yükselmeyi başardı.
  • BİN AĞAÇ DİKİLDİ
    25 Aralık 2018--Ergene Belediyesi ve Çevre Koruma Dergisi (ÇEVKOR) iş birliği ile “Sağlıklı Yaşam İle Sağlıklı Çevre” projesi kapsamında Esenler Mahallesine 1000 (bin) adet Karaçam ağacı dikildi.
  • BÜYÜKŞEHİR’DEN UYGULAMA DESTEĞİ
    19 Aralık 2018--Eğitim alanındaki yatırımları ile büyükşehir belediyeleri arasında öne çıkan Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi, temel vizyonları arasında yer alan üniversite vizyonu doğrultusunda çalışmalarını sürdürüyor.
  • MİNİKLER, ENERJİYİ TREDAŞ’TAN ÖĞRENDİ
    19 Aralık 2018--4 - 5 yaş grubu kreş öğrencileri, enerjinin, elektriğin ne olduğunu ve enerjiyi verimli kullanma bilgilerini, TREDAŞ Genel Müdürlüğü’nde düzenlenen program yardımıyla eğlenerek öğrendi.
  • 7/24 HİZMET
    19 Aralık 2018--Marmaraereğlisi Belediyesi ilçede etkili olan kar yağışı nedeniyle tuzlama ve kar temizleme çalışmalarını sürdürüyor.
  • DOÇEK, TAYFUR KÖYÜNDEYDİ
    19 Aralık 2018--Farklı yaş gruplarından oluşan yürüyüşçüler Erikli, Yayla, Danişment, Gökçetepe sahillerini bu kez de karşı yakadan seyretmenin keyfini çıkardılar.
  • KADINLARIN KALEMİNDEN KADIN
    17 Aralık 2018--Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen, kadınların gözüyle yaşanmış kadın hikayelerinin kaleme alındığı öykü yarışmasına Türkiye’nin dört bir yanından katılım devam ediyor.
  • NKܒDE KONSER RÜZGARI
    13 Aralık 2018--Tekirdağ Namık Kemal Üniversitesi Türk Müziği Devlet Konservatuvarı tarafından ‘Türk Müziği Saz Eserleri Konseri’ düzenlendi.
  • YARALI AT TEDAVİ EDİLDİ
    13 Aralık 2018--Ergene Belediyesi sınırları içinde ayağından yaralı halde bulunan ata Ergene Belediyesi sahip çıktı, yaralı ata Ergene Belediyesi sorumlu veterineri ilk müdahalede bulunarak at tedavi edildi.
Tekirdağ Haberleri Tekirdağ Gazetesi E-Gazete Son Baskı
Ziyaretçi Sayılarımız
Bugün : 2522
Dün : 6341
Toplam : 7654201

Tekirdağ Pusula Gazetesi
    
Her Hakkı Saklıdır. Kaynak Gösterilse dahi İzinsiz Görsel ve Haber Kullanılamaz.

POLMEN MEDYA

Güncel Tekirdağ Son Dakika Haberleri